Utorok, 19. október, 2021 | Meniny má KristiánKrížovkyKrížovky

Balíkovej úbytok za desať týždňov bol 18,2 kg

Mozolani The Fitness Authority organizuje 9. ročník jedinečnej celoslovenskej súťaže v chudnutí Mozolani Fit Body 2015, prostredníctvom ktorej si ľudia môžu meniť svoje telo a tým aj život.

V doterajších ôsmich ročníkoch sa do súťaže zapojilo veľa žien a veľa z nich aj zvíťazilo v neľahkom boji s nadbytočnými kilogramami. Jednou z nich bola vlani Jana Balíková.

Jana Balíková bola treťou najúspešnejšou ženou v minulom ročníku súťaže. Za desať týždňov schudla úctyhodných 18,2 kg. Svoj cieľ prekročila o štyri kg. Čo bolo na začiatku, čo bol tým zlomom, keď si povedala dosť. „Chcela som niečo so sebou urobiť, aby sa mi aj zdravotne polepšilo, nakoľko ma často boleli kríže. Neviem, či som bola taká zasnívaná, že mi stále nedochádzalo, koľko vážim, pritom som žena a nemám až toľko rokov. Ono sa to postupne tak zbieralo. Boli určité situácie, či už v obchode alebo podobne. Spomínam si, akú obrovskú radosť som mala z toho, koľko veľa som si za jeden deň nakúpila sťahovacích pásov a sťahovacích nohavičiek... Keď som to potom doma vybalila a pozrela sa na to, normálne mi prišlo do plaču, že v mojom veku mi robí radosť nákup x-zoštíhľujúcich pásov. Vtedy sa to zlomilo, to bola posledná kvapka a išla som do boja.“

Skryť Vypnúť reklamu

Janka počas súťaže radikálne upravila stravu, hlavne začala pravidelnejšie jesť a z jedálnička vypustila pečivo. „Obľubujem grilované mäso so zeleninou,“ poznamenala. Samozrejme, bolo treba cvičiť. Niekedy mala dvojfázové tréningy. Buď ráno absolvovala silový tréning a večer kardio alebo naopak. Prípadne robila dvakrát denne kardio v intervale minimálne 45 minút. Dokonca aj po silovom tréningu si dala kardio dlhšie. „Ja nemám byť po kom štíhla, všetko som si musela vydrieť. Niekedy som trénovala aj päť či šesťkrát týždenne. Bola som na seba veľmi nahnevaná, kam ďaleko to až zašlo s tými nadbytočnými kilami, ako veľmi som pribrala. Na sebe som sa vyzúrila, že si to zaslúžim, že musím.“

janka2222.jpg

Pred súťažou vážila až 102 kg. Po desiatich týždňoch sa však zoštíhlila o 18,2 kg. „Dalo sa schudnúť aj viac. Uvediem jeden príklad. Môj tréner Noro Zajac, s ktorým sa mi výborne spolupracovalo, mi hovoril, že by bolo fajn, keby som robila kardio ráno nalačno aj v pracovných dňoch, ale to som si nemohla dovoliť kvôli práci. Snažila som sa to dodržať aspoň cez víkendy. To raňajšie kardio nalačno robí veľa. Inak, celkovo ma cvičenie bavilo. Vo fitku som zahodila všetky starosti za hlavu,“ povedala Jana Balíková, matka dvoch detí, ktorá potom po súťaži ešte nejaké obdobie pokračovala v cvičení a dosiahla až 20 kg rozdiel oproti štartovacej hmotnosti.

Skryť Vypnúť reklamu

Parametre chudnutia Jany Balíkovej počas vlaňajšej súťaže

Hmotnosť: 13. 1. 2014: 102,2 kg, 24. 3. 2014: 84 kg, rozdiel 18,2 kg

Obvod hrudníka: 13. 1. 2014: 110 cm, 24. 3. 2014: 101 cm, rozdiel 9 cm

Obvod pásu: 13. 1. 2014: 110 cm, 24. 3. 2014: 90 cm, rozdiel 20 cm

Obvod bokov: 13. 1. 2014: 124,5 cm, 24. 3. 2014: 112 cm, rozdiel 12,5 cm

Obvod stehien: 13. 1. 2014: 78/78 cm, 24. 3. 2014: 67/68, rozdiel 11/10 cm

Obvod lýtok: 13. 1. 2014: 50, 24. 3. 2014: 45,5, rozdiel 4,5

Podkožný tuk v %: 13. 1. 2014: 38,5 %, 24. 3. 2014: 31,2 %, rozdiel 7,3 %

Podkožný tuk v kg: 13. 1. 2014: 39,3 kg, 24. 3. 2014: 26,2 kg, rozdiel 13,1 kg

Informácie o súťaži v chudnutí MOZOLANI FIT BODY 2015 nájdete TU

Prihlášky do súťaže v chudnutí MOZOLANI FIT BODY 2015 nájdete TU

Skryť Vypnúť reklamu

[content type="video" source="youtube" id="IXHS1gQiYqY?list=UURvaCnP6pYUU6yM8A-NJLvQ" width="450" height="315"][/content]

Najčítanejšie na My Trenčín

Inzercia - Tlačové správy

  1. Martinus vykupuje čítané knihy, spustil službu Knihovrátok
  2. Pandémia upozornila na automatizáciu. Nahradí ľudí technika?
  3. Šéf digitálnej platformy George: Čaká nás dekáda umelej inteligencie
  4. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma
  5. Ako ušetriť v domácnosti, keď ceny energií budúci rok stúpnu?
  6. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  7. Spánok – základ pevných vzťahov
  8. Šéf Accenture: Ak už príde človek do kancelárie, malo by to dávať zmysel
  9. Hodnota peňazí klesá, takto ich ochránite
  10. Tiguan eHybrid: bežné problémy plug-in hybridov sa ho netýkajú
  1. Pestovateľské workshopy pre deti v Šamoríne
  2. Zázračné účinky Arónie na zdravie
  3. Martinus vykupuje čítané knihy, spustil službu Knihovrátok
  4. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  5. Najmenšie ponožky sa už nestrácajú
  6. Zahraničná študentská mobilita bez bariér
  7. Tiguan eHybrid: bežné problémy plug-in hybridov sa ho netýkajú
  8. Nechajte kryptomeny na Fumbi
  9. Prichádzame o pamiatky? Obnoviť všetky by trvalo 180 rokov
  10. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia
  1. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 21 868
  2. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia 8 746
  3. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov 8 120
  4. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma 5 876
  5. V centre Bratislavy je na predaj 5-izbový apartmán. Takto vyzerá 5 287
  6. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 4 708
  7. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 929
  8. Bratislavu bude sprevádzať luxus 3 676
  9. Aký polystyrén je najlepší na zatepľovanie? Sivý robí divy 3 629
  10. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma 3 566

Blogy SME

  1. Anton Polakovič: Posledná bosorka?
  2. Ladislav Stupak: Dukáty
  3. Viktor Pamula: Kultúrne a inkluzívne
  4. Rudolf Pado: Vlčanov biznis alebo reálna pomoc krajine?
  5. Alžbeta Szomolaiová: Klenovský Vepor 1338 m.n.m
  6. Martin Dorčák: Remišovej chýba zrkadlo
  7. Matúš Lazúr: Kde sa tlčú futbaloví dezoláti, polícia sa len prizerá a odrazu niet zodpovedných
  8. Štefan Vidlár: Tu účinkujem aj ja
  1. Roland Vizner: Aký bude Váš dôchodok. Jednoduchý a vcelku presný návod ako ho vypočítať za 3 minúty. 13 256
  2. Tereza Krajčová: Anglický denník: 15. Ak vás anglické zdravotníctvo nezabije, tak aspoň prizabije 10 477
  3. Peter Chudý: Norbert Bödör je bezúhonný človek alebo čo mi povedal o svojom príbuznom Tibor Gašpar. 5 755
  4. Martin Kugla: Zachráňme Petržalku! 5 626
  5. Stanislav Martinčko: Chudoba v nedeľu na panské,do R.Soboty !!! 5 547
  6. Ústav aplikovanej psychológie FSEV UK: Homo Schizotikus alebo Ako sa mozog ľudský k schizofrénii dostal 3 822
  7. Stanislav Martinčko: Ide 17.10. Smer-SD do Rimavskej Soboty ďakovať sebe sám za dobre odvedenú robotu ?? 3 316
  8. Věra Tepličková: Poslanec Fico sa rozhodol spievať, covid-necovid 2 685
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trenčín - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trenčín

Trenčianska krajská polícia upozorňuje motoristov na dopravnú nehodu kamióna na ceste I/9 pri obci Jerichov (okres Bánovce nad Bebravou).


SITA 2 h

Do konca novembra pribudnú pri bytových domoch č. 42 a 43 na sídlisku Centrum I v Dubnici nad Váhom parkovacie plochy.


SITA 5 h

Prezradíme, ako sa darilo slovenským tenistom a povieme si aj o možnej novej periodicite svetového šampionátu vo futbale.


7 h
V Starej Myjave padli dva góly.

Prehľad výsledkov VI. ligy.


22 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Môžu sa majitelia bytov brániť pred fajčiarmi na balkónoch? S otázkami sme sa obrátili na právnika, bytového správcu i realitného makléra.


22 h

Nemocnica začala očkovať medzi prvými.


MOJ a 1 ďalší 14. okt

Starostom Trenčianskej Turnej, Trenčianskych Stankoviec, Selca a Veľkých Bieroviec pretiekol pohár trpezlivosti. Sľuby od štátu im už nestačia.


18. okt

Archeológovia odkryli viaceré nálezy z nádvoria kaštieľa i jeho okolia.


21 h

Blogy SME

  1. Anton Polakovič: Posledná bosorka?
  2. Ladislav Stupak: Dukáty
  3. Viktor Pamula: Kultúrne a inkluzívne
  4. Rudolf Pado: Vlčanov biznis alebo reálna pomoc krajine?
  5. Alžbeta Szomolaiová: Klenovský Vepor 1338 m.n.m
  6. Martin Dorčák: Remišovej chýba zrkadlo
  7. Matúš Lazúr: Kde sa tlčú futbaloví dezoláti, polícia sa len prizerá a odrazu niet zodpovedných
  8. Štefan Vidlár: Tu účinkujem aj ja
  1. Roland Vizner: Aký bude Váš dôchodok. Jednoduchý a vcelku presný návod ako ho vypočítať za 3 minúty. 13 256
  2. Tereza Krajčová: Anglický denník: 15. Ak vás anglické zdravotníctvo nezabije, tak aspoň prizabije 10 477
  3. Peter Chudý: Norbert Bödör je bezúhonný človek alebo čo mi povedal o svojom príbuznom Tibor Gašpar. 5 755
  4. Martin Kugla: Zachráňme Petržalku! 5 626
  5. Stanislav Martinčko: Chudoba v nedeľu na panské,do R.Soboty !!! 5 547
  6. Ústav aplikovanej psychológie FSEV UK: Homo Schizotikus alebo Ako sa mozog ľudský k schizofrénii dostal 3 822
  7. Stanislav Martinčko: Ide 17.10. Smer-SD do Rimavskej Soboty ďakovať sebe sám za dobre odvedenú robotu ?? 3 316
  8. Věra Tepličková: Poslanec Fico sa rozhodol spievať, covid-necovid 2 685
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu