Pondelok, 18. október, 2021 | Meniny má LukášKrížovkyKrížovky

Bikiny fitneska Michaela Brutenic je v trénerskom tíme MOZOLANI FIT BODY 2015

Slovenská reprezentantka v bikiny fitness Michaela Brutenič bude jedným z členov trénerského tímu v 9. ročníku jedinečnej celoslovenskej súťaže v chudnutí MOZOLANI FIT BODY 2015.

Ona je dobrým príkladom toho, že sa dá vyhrať vojna s tukmi, veď za 18 mesiacov schudla 30 kg. Keby niekto v marci 2012 povedal, vtedy pri svojej výške 162 cm vážila až 77 kg, získa v októbri 2014 bronzovú medailu v bikiny fitness na IFBB majstrovstvách sveta žien, asi by ho na hranici 'upálili' za kacírstvo.

So 77 kg bola Miška neatraktívnou bacuľkou. Nadbytočné kila sa jej prilepili na postavu počas tehotenstva, ale priberala na hmotnosti aj po pôrode, ktorý absolvovala 19. 11. 2011. Ktovie, ako by to s ňou skončilo, keby v marci 2012 nevyhlásila vojnu tukom. „Rozhodla som sa s tým niečo robiť. Začala som cvičiť pod vedeným svojho manžela. Boli to kruhové tréningy, cvičila som s ľahšími záťažami, ale ešte to nebolo systematické cvičenie. To nastalo od januára 2013, keď som sa už cítila lepšie, veď som vážila 58 kg a to bol dosť veľký rozdiel v porovnaní s tými 77 kg. Schudla som, spevnila sa mi postava, vyzerala som viac sexi. Ďalším zlomom v mojom napredovaní bol máj 2013, keď ma pod svoje krídla zobral tréner Rudolf Kopčok. Ten mi vypracoval tréningový plán, stanovil jedálniček a pod jeho vedením som absolvovala skutočné fitness tréningy,“ poznamenala Michaela Brutenič, ktorá v júli 2013 vážila už iba 51 kg.

Skryť Vypnúť reklamu

Progres tejto húževnatej športovkyne je obdivuhodný. Nielenže za 18 mesiacov schudla dych vyrážajúcich 30 kg, ale ona dokonca začala porážať aj tie bikiny fitnesky, ktoré predtým mohla iba obdivovať. Určite ešte na súťažných pódiách nepovedala posledné slovo, lebo má veľký potenciál. V septembri 2013, vtedy vážila 47 kg, sa odhodlala ísť na svoju prvú súťaž v bikiny fitness, bola to nominačná súťaž na MS pod názvom Fitness Cup a hoci to tam nedopadlo podľa jej predstáv, skončila posledná, nezlomilo ju to a o necelé dva mesiace neskôr sa už radovala zo svojho prvého víťazstva v bikiny fitness na Tatranskom pohári v Poprade. V roku 2014 rúbala už vysoko. Túžila získať nejakú cennú medailu a už na jar bola k tomu dosť blízko. Tri štvrté miesta – na majstrovstvách Slovenska v Nitre, na Mozolani Classic 4 v Žiline a na IFBB majstrovstvách Európy v Santa Susanne – ju utvrdili v tom, že musí na sebe ešte viac 'makať'. Po M-SR zmenila trénera, oslovila Norberta Zajaca a aj vďaka nemu urobila určité pokroky. Že to v jarnej sezóne nestačilo na cenný kov, to je už iná pesnička.

Skryť Vypnúť reklamu

Jesennú sezónu 2014 si Miška môže dať do vienka. Tentoraz ju pripravoval vlastný manžel, čo občas spôsobovalo iskrenie, ale napokon obaja dokázali oddeliť prácu vo fitku od domácich vecí. „Spočiatku to bolo náročné. Keď sme sa pohádali vo fitku, tak to potom doma bolo trochu ostré, ale potom sme si povedali, buď ho budem poslúchať, lebo on vie, čo robí alebo si budem hľadať iného trénera. Keď som videla, akú mal snahu mi pomôcť, tak som si povedala, že to zvládnem. Teraz to už berieme profesionálne. Keď sa na mňa pozerá vo fitku a kontroluje formu, keď povie, že toto je zlé, tak ma berie ako športovca a nie ako svoju manželku. Vo fitku je to môj tréner a doma môj manžel. Som mu veľmi vďačná, naďalej ma bude trénovať. Bronzová medaila z MS patrí stopercentne jemu, lebo bez neho by som to nedokázala.“

Skryť Vypnúť reklamu

Meniť životný štýl, stravovacie návyky a vlastné pohodlie je zložitý proces, ktorý sa neudeje bez určitej obety. Miška dokázala prekonať všetky prekážky aj preto, že sa nikdy nevzdáva. „Keď niečo chcem, tak idem aj cez mŕtvoly. Všetko je to o hlave. Nič nie je nedosiahnuteľné. Som bojovník a bežec na dlhé trate. V roku 2015 budem tvrdo trénovať, aby moja forma bola ešte lepšia.“ A čo by odkázala dievčatám a ženám, ktoré majú kilá navyše, vždy si nájdu tisíc výhovoriek a váhajú nad účasťou v jedinečnej súťaži v chudnutí MOZOLANI FIT BODY 2015. „Ani jeden človek, poviem to škaredo, tučný či obézny, sa necíti dobre. Nehovoriac o zdravotnej stránke. Treba si stanoviť cieľ a dobrovoľne, nie z donútenia ísť za ním. Odopierať si jedlo je jednou z najťažších vecí, lebo keď neukojíme chute nášho mozgu, robí si s nami čo chce, sme nervózni. Bez sebazaprenia a pevnej vôle sa sotva dá dosiahnuť nejaký progres, ale ak nepoľavíte, potom ten výsledok stojí za to a už sa nebudete báť pozrieť do zrkadla. Keď počujete od ľudí z vášho okolia: Pekne si schudla, ako dobre vyzeráš, to je na nezaplatenie, to poteší každú ženu. Keď som to dokázala ja, dokážete to aj vy. Držím vám palce!“, podotkla Michaela Brutenič.

Cesta Michaely Brutenič ku svetovému bronzu

november 2011 – pôrod dcérky Tjaši

marec 2012 – hmotnosť 77 kg

január 2013 – hmotnosť 58 kg

júl 2013 – hmotnosť 51 kg

september 2013 – hmotnosť 47 kg

september 2013 – prvá súťaž v bikiny fitness, Fitness Cup (7. miesto)

november 2013 – prvé víťazstvo v bikiny fitness, Tatranský pohár

apríl 2014 – debut na M-SR, 4. miesto v bikiny fitness

máj 2014 – 4. miesto v bikiny fitness na Mozolani Classic 4

máj 2014 – premiéra na IFBB ME, 4. miesto v bikiny fitness

október 2014 – strieborná medaila na Mozolani Cupe v bikiny fitness

október 2014 – premiéra na IFBB MS, bronzová medaila v bikiny fitness, čo je jej najväčší športový úspech v kariére!

Informácie o súťaži v chudnutí nájdete TU

Prihlášky do súťaže v chudnutí nájdete TU

Najčítanejšie na My Trenčín

Inzercia - Tlačové správy

  1. Šéf digitálnej platformy George: Čaká nás dekáda umelej inteligencie
  2. Pandémia upozornila na automatizáciu. Nahradí ľudí technika?
  3. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  4. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  5. Auto do firmy môžete mať už od 150 eur mesačne
  6. Spánok – základ pevných vzťahov
  7. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma
  8. Ako ušetriť v domácnosti, keď ceny energií budúci rok stúpnu?
  9. IVECO S-WAY NP: Vydajte sa cestou udržateľnosti
  10. Nie je to prvýkrát, čo sa Vám bolesť chrbta vrátila?
  1. Hodnota peňazí klesá, takto ich ochránite
  2. Ako ušetriť v domácnosti, keď ceny energií budúci rok stúpnu?
  3. Ako uľahčiť opatrovanie seniorov doma
  4. IVECO S-WAY NP: Vydajte sa cestou udržateľnosti
  5. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  6. Nie je to prvýkrát, čo sa Vám bolesť chrbta vrátila?
  7. Wüstenrot rástol v predaji životného i neživotného poistenia
  8. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  9. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov
  10. S deťmi za zdravím do Vysokých Tatier
  1. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 20 811
  2. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma 9 878
  3. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov 8 072
  4. V centre Bratislavy je na predaj 5-izbový apartmán. Takto vyzerá 6 566
  5. Bratislavu bude sprevádzať luxus 4 417
  6. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 4 164
  7. Bratovražedná vojna navždy zmenila Ameriku 4 160
  8. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 901
  9. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma 3 572
  10. Aký polystyrén je najlepší na zatepľovanie? Sivý robí divy 3 477

Blogy SME

  1. Anna Milanová: Pohľady zo Zeme... 2021
  2. Eva Gallova: To čo som videla? Absurdné divadlo?
  3. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy
  4. Ján Marton: Ženilo sa motovidlo - alebo Vlčanove boľševické chiméry.
  5. Adriana Boysová: Heuréka
  6. Rudolf Pado: Vekslákové národné parky
  7. Martin Pilnik: Nezaočkovaní Rumuni poslali v lete "zbytočné" vakcíny Dánom, dnes Dáni poslali Rumunom ventilátory. Rumuni majú 50x viac mŕtvych.
  8. Rudolfa Vallová: Nezmýlil sa pán Fico?
  1. Roland Vizner: Aký bude Váš dôchodok. Jednoduchý a vcelku presný návod ako ho vypočítať za 3 minúty. 20 501
  2. Tereza Krajčová: Anglický denník: 15. Ak vás anglické zdravotníctvo nezabije, tak aspoň prizabije 10 292
  3. Martin Kugla: Zachráňme Petržalku! 7 281
  4. Peter Chudý: Norbert Bödör je bezúhonný človek alebo čo mi povedal o svojom príbuznom Tibor Gašpar. 5 612
  5. Pavel Dvořák: Toto sú nepokojné časy 5 331
  6. Stanislav Martinčko: Chudoba v nedeľu na panské,do R.Soboty !!! 5 151
  7. Ústav aplikovanej psychológie FSEV UK: Homo Schizotikus alebo Ako sa mozog ľudský k schizofrénii dostal 3 764
  8. Věra Tepličková: Poslanec Fico sa rozhodol spievať, covid-necovid 2 632
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  5. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trenčín - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trenčín

V Starej Myjave padli dva góly.

Prehľad výsledkov VI. ligy.


36m
Ilustračná fotografia.

Prehľad výsledkov VII. a VIII. líg.


17m

Žena si po vzniku požiaru vyzliekla oblečenie poliate benzínom a vyskočila z chatky von oknom, pričom si nespôsobila žiadne zranenia.


(tn) 1 h

Medzi mestským úradom, poštou a domom kultúry v Dubnici nad Váhom má vzniknúť nový ekologický park. Vyplýva to zo štúdie, ktorú pripravila dubnická radnica.


TASR 2 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Nemocnica začala očkovať medzi prvými.


MOJ a 1 ďalší 14. okt

Zhrnuli sme pre vás všetkých 37 kysuckých samospráv. Ako je na tom tá vaša?


17. okt

Má stredne ťažký priebeh ochorenia, pozitívny výsledok testu má aj jeho manželka.


SITA 7 h

Časť pacientov evakuovali.


a 1 ďalší 17. okt

Blogy SME

  1. Anna Milanová: Pohľady zo Zeme... 2021
  2. Eva Gallova: To čo som videla? Absurdné divadlo?
  3. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy
  4. Ján Marton: Ženilo sa motovidlo - alebo Vlčanove boľševické chiméry.
  5. Adriana Boysová: Heuréka
  6. Rudolf Pado: Vekslákové národné parky
  7. Martin Pilnik: Nezaočkovaní Rumuni poslali v lete "zbytočné" vakcíny Dánom, dnes Dáni poslali Rumunom ventilátory. Rumuni majú 50x viac mŕtvych.
  8. Rudolfa Vallová: Nezmýlil sa pán Fico?
  1. Roland Vizner: Aký bude Váš dôchodok. Jednoduchý a vcelku presný návod ako ho vypočítať za 3 minúty. 20 501
  2. Tereza Krajčová: Anglický denník: 15. Ak vás anglické zdravotníctvo nezabije, tak aspoň prizabije 10 292
  3. Martin Kugla: Zachráňme Petržalku! 7 281
  4. Peter Chudý: Norbert Bödör je bezúhonný človek alebo čo mi povedal o svojom príbuznom Tibor Gašpar. 5 612
  5. Pavel Dvořák: Toto sú nepokojné časy 5 331
  6. Stanislav Martinčko: Chudoba v nedeľu na panské,do R.Soboty !!! 5 151
  7. Ústav aplikovanej psychológie FSEV UK: Homo Schizotikus alebo Ako sa mozog ľudský k schizofrénii dostal 3 764
  8. Věra Tepličková: Poslanec Fico sa rozhodol spievať, covid-necovid 2 632
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  5. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu