Utorok, 21. november, 2017 | Meniny má Elvíra

Prihláste sa do súťaže v chudnutí, môžete len získať, hovorí víťazka Zmenárne 2013!

Revolúcia v chudnutí pokračuje. Prihláste sa do celoslovenskej súťaži v chudnutí MOZOLANI FIT BODY 2015!

Nech sú pre vás motiváciou príbehy najlepších finalistov minulých ročníkov. Teraz je to víťazka Zmenárne 2013 (projekt Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život, ktorý je súčasťou súťaže) – Martina Pasnišinová.

Martina Pasnišinová absolvovala súťaž, keď bola na materskej dovolenke s dcérkou Miškou a momentálne si znovu plní materské povinnosti. Dvaapolročnej Miške pribudol braček Lukáš, ktorý má teraz 11 mesiacov. „Takže momentálne posilňujem len tak, že obe ruky i nohy mám obsadené deťmi,“ pousmiala sa Maťa. Aktuálne váži 65 kg, čo nie je až tak zlé vzhľadom na to, že počas tehotenstva pribrala 25 kg, pričom súťaž v chudnutí ukončila v apríli 2013 s hmotnosťou 57,5 kg. Vtedy dokázala za desať týždňov schudnúť 14,8 kg. Vtedy sa naladila na vlnu zdravého a aktívneho životného štýlu. Počas súťaže si Martina osvojila správne stravovacie návyky. „Uvedomila som si, že treba regulovať príjem s výdajom. Keď náhodou budem jesť jeden deň pečené prasa, tak ďalšie tri dni si to musím 'odmakať'. Veľmi som zvýšila príjem zeleniny. Na polovicu taniera som si dávala zeleninu a na druhú mäso so zemiakmi alebo ryžou.“

Martinu v jej snažení podporovala rodina. Mama jej pomáhala aj tým, že jej opatrovala malú dcérku Mišku, kým ona cvičila. Povzbudzoval ju aj manžel. Ale kedy jej bolo najťažšie? „Najťažšie boli prvé dva týždne. Keď človek skončí s obžerstvom a začne tvrdo trénovať, je to poriadny šok pre organizmus. Začiatky neboli ľahké, mávala som svalovicu, bolela ma hlava, ale potom to prešlo a začalo sa mi to páčiť.“

Víťazka Zmenárne 2013 nedá dopustiť na trénovanie s trénerom. „Práca s trénerom bola fantastická, bolo to na nezaplatenie. Pod dohľadom trénera urobíte stokrát viac, ako keď cvičíte sami. On ma naučil, ako mám správne cvičiť. Vo fitku si dokážem sama naordinovať kruhový tréning, nemám problém zacvičiť si aj doma, ale oveľa intenzívnejšie to bolo s trénerom. Vďaka nemu som išla až za hranice toho, čo som si myslela, že som schopná zvládnuť.“

Pasnišinová počas súťaže ukázala pevnú vôľu. Skvele sa vyrovnala s náročnou tortúrou. Celé martýrium zvládla a keby sa dal čas vrátiť späť, znovu by to do toho išla. „Najviac mi vyhovovalo, keď som cvičila ráno. Každému by som to odporučila. Ak si zacvičíte hneď na začiatku dňa, potom ste vitálnejší a fungujete lepšie.“

Hlavnou ideou celého projektu je naučiť ľudí zmeniť životnú filozofiu smerom k aktívnemu a zdravému životnému štýlu. Z tohto pohľadu boli víťazmi všetci, ktorí dokázali skoncovať so starým pohodlným stereotypom. A čo by chcela víťazka Zmenárne 2013 odkázať tým, ktorí zvažujú svoju účasť v 9. ročníku súťaže v chudnutí, ktorá má tentoraz názov MOZOLANI FIT BODY 2015? „Tá súťaž je fajn. Každý, kto sa jej zúčastní, môže na tom len získať. Hoci, aj keby neschudol toľko, čo chce, tak aspoň vie ako na to. Nezáleží na veku, ani na hmotnosti, je to pre každého, aj pre maminy na materskej dovolenke, sama som toho dôkazom. Dá sa to, nie je to až také ťažké, ako to vyzerá. Nemali by ste váhať ani sekundu. Nech sa prihlási čo najviac ľudí. Finalistom Zmenárne sa splní sen. Nikto sa nemusí hanbiť pre to prvé fotenie, lebo keď sa znovu odfotí po súťaži, bude veľmi milo prekvapený, aký kus cesty urobil a to je najväčšia satisfakcia za celú námahu,“ dodala Martina Pasnišinová, ktorá si dala takéto novoročné predsavzatie: „Od januára sa chcem do cvičenia pustiť naplno aj so stravou.“

Parametre Martiny Pasnišinovej pred súťažou a po súťaži

Hmotnosť – pred súťažou: 72,3 kg, po súťaži: 57,5 kg, úbytok: 14,8 kg

Hrudník – pred súťažou: 97,5 cm, po súťaži: 94 cm, úbytok: 3,5 cm

Pás – pred súťažou 103, po súťaži 78, úbytok: 25 cm

Boky – pred súťažou 102,5 cm, po súťaži 89,5 cm, úbytok: 13 cm

Stehná – pred súťažou: 59/59 cm, po súťaži: 54/55 cm, úbytok: 5/4 cm

Lýtka – pred súťažou 35,5 cm, po súťaži 34,5/34 cm, úbytok: 1/1,5 cm

Tuk v % – pred súťažou: 34,1 %, po súťaži: 23,7 %, úbytok: 10,4 %

Tuk v kg – pred súťažou 24,7 kg, po súťaži: 13,6 kg, úbytok: 11,1 kg

Prihláste sa do jedinečnej celoslovenskej súťaže v chudnutí Mozolani Fit Body 2015 TU


Zaujímavosti

 


  1. Bývalý starosta obce Višňové Jaroslav Bača ide za mreže na 20 rokov Foto 28 409
  2. Súd vymeral tresty pre členov zločineckej skupiny z Považia 13 426
  3. Odsúdeného exstarostu Baču zadržali a odviezli do väzenia Foto 4 886
  4. Podľa poslancov začala župa zasadať s porušením zákona Foto 986
  5. FOTO: Novorodenci z trenčianskej pôrodnice 391
  6. FOTO: Historická medaila Tadlánka, sklamanie Chochlíkovej 387
  7. Politológ: Budeme prekvapení, ako sa budú nezávislí správať v zastupiteľstvách 348
  8. Dve budovy v areáli Old Heroldu nahradí predajňa Foto 322
  9. Mestskí policajti rozširujú svoje rady 304
  10. Exmanželka bývalého starostu Višňového požiadala o zvýšenú policajnú ochranu 301

Najčítanejšie správy

Trenčín

Bývalý starosta obce Višňové Jaroslav Bača ide za mreže na 20 rokov

Krajský súd v Trenčíne dnes zamietol odvolanie Jaroslava Baču a potvrdil rozsudok Okresného súdu. Bývalý starosta Višňového tak pôjde do väzenia na 20 rokov.

Súd vymeral tresty pre členov zločineckej skupiny z Považia

Rozsudok je právoplatný a senát ho vyhlásil po tom, ako schválil dohodu o vine a treste medzi prokurátorom a obvinenými.

Odsúdeného exstarostu Baču zadržali a odviezli do väzenia

Bývalý starosta obce Višňové Jaroslav Bača po rozhodnutí Krajského súdu dnes nastúpil na výkon trestu v ilavskej väznici.

Podľa poslancov začala župa zasadať s porušením zákona

Podľa poslanca Juraja Smatanu neprešla povinná, minimálne 10 dňová lehota od oznámenia termínu a programu zasadnutia poslancom. Župan Jaroslav Baška obvinenie odmieta, tvrdí, že išlo o ustanovujúce zastupiteľstvo, ktoré musí podľa zákona zvolať 30 dní od volieb.

FOTO: Novorodenci z trenčianskej pôrodnice

Prinášame vám prehľad novorodeniatok, ktoré sme odfotili v trenčianskej nemocnici počas uplynulého týždňa a ich fotky sú zverejnené v pondelňajšom vydaní MY Trenčianskych novín.

Blízke regióny

D1 pri Žiline definitívne skončí v poli

Hoci si diaľničiari vybrali zhotoviteľa privádzača do Žiliny ešte pred štyrmi mesiacmi, dodnes nie je zmluva so stavebnou spoločnosťou podpísaná.

Policajti pátrajú po mužovi z Poluvsia

Odsúdený muž sa vyhýba nástupu do väzenia. Môže byť ozbrojený.

Našli jasnú stopu po lúpežnom rytierovi

Pri opravách v severnom obytnom krídle Bystrického hradu narazili chlapi, ktorí sa venujú záchrane pamiatky, na ďalšie prekvapenie. Tých má hrad, ktorý prešiel opakovanými prestavbami, naozaj veľa.

Pozrite si štyri ročné obdobia v Trnave, majú slúžiť na propagáciu

Rýchly prierez podujatí, záberov z parku, z centra a okolia počas celého roka má slúžiť na podporu cestovného ruchu. Trnava je prvým mestom na Slovensku, ktoré takéto niečo dalo dokopy.

Nevestu nedoviedol len pred oltár

Mladý muž z Domaniže nedoviedol počas svadby svoju nevestu len pred oltár, ale aj niekde celkom inde. Bol však aj trochu výnimočný dátum.

Všetky správy

Vo veku 49 rokov zomrela bývalá wimbledonská víťazka Jana Novotná

Českej tenistke sa darilo najmä vo štvorhre, veľké úspechy však dosiahla aj v dvojhre.

V Belgicku zadržali 112 slovenských kamiónov pre možné vykorisťovanie vodičov

Polícia skúma, či nedošlo k systematickému sociálnemu dumpingu.

Slovensko neuspelo v boji o sídlo Európskej liekovej agentúry

Bratislava nezískala sídlo EMA, bola na štvrtej nepostupovej pozícii.

Bývalý starosta obce Višňové Jaroslav Bača ide za mreže na 20 rokov

Krajský súd v Trenčíne dnes zamietol odvolanie Jaroslava Baču a potvrdil rozsudok Okresného súdu. Bývalý starosta Višňového tak pôjde do väzenia na 20 rokov.

Zomrel masový vrah Charles Manson

Manson zomrel vo väzení prirodzenou smrťou.

Kam vyraziť