Pondelok, 15. august, 2022 | Meniny má Marcela

Prihláste sa do súťaže v chudnutí, môžete len získať, hovorí víťazka Zmenárne 2013!

Revolúcia v chudnutí pokračuje. Prihláste sa do celoslovenskej súťaži v chudnutí MOZOLANI FIT BODY 2015!

Nech sú pre vás motiváciou príbehy najlepších finalistov minulých ročníkov. Teraz je to víťazka Zmenárne 2013 (projekt Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život, ktorý je súčasťou súťaže) – Martina Pasnišinová.

Martina Pasnišinová absolvovala súťaž, keď bola na materskej dovolenke s dcérkou Miškou a momentálne si znovu plní materské povinnosti. Dvaapolročnej Miške pribudol braček Lukáš, ktorý má teraz 11 mesiacov. „Takže momentálne posilňujem len tak, že obe ruky i nohy mám obsadené deťmi,“ pousmiala sa Maťa. Aktuálne váži 65 kg, čo nie je až tak zlé vzhľadom na to, že počas tehotenstva pribrala 25 kg, pričom súťaž v chudnutí ukončila v apríli 2013 s hmotnosťou 57,5 kg. Vtedy dokázala za desať týždňov schudnúť 14,8 kg. Vtedy sa naladila na vlnu zdravého a aktívneho životného štýlu. Počas súťaže si Martina osvojila správne stravovacie návyky. „Uvedomila som si, že treba regulovať príjem s výdajom. Keď náhodou budem jesť jeden deň pečené prasa, tak ďalšie tri dni si to musím 'odmakať'. Veľmi som zvýšila príjem zeleniny. Na polovicu taniera som si dávala zeleninu a na druhú mäso so zemiakmi alebo ryžou.“

SkryťVypnúť reklamu

Martinu v jej snažení podporovala rodina. Mama jej pomáhala aj tým, že jej opatrovala malú dcérku Mišku, kým ona cvičila. Povzbudzoval ju aj manžel. Ale kedy jej bolo najťažšie? „Najťažšie boli prvé dva týždne. Keď človek skončí s obžerstvom a začne tvrdo trénovať, je to poriadny šok pre organizmus. Začiatky neboli ľahké, mávala som svalovicu, bolela ma hlava, ale potom to prešlo a začalo sa mi to páčiť.“

Víťazka Zmenárne 2013 nedá dopustiť na trénovanie s trénerom. „Práca s trénerom bola fantastická, bolo to na nezaplatenie. Pod dohľadom trénera urobíte stokrát viac, ako keď cvičíte sami. On ma naučil, ako mám správne cvičiť. Vo fitku si dokážem sama naordinovať kruhový tréning, nemám problém zacvičiť si aj doma, ale oveľa intenzívnejšie to bolo s trénerom. Vďaka nemu som išla až za hranice toho, čo som si myslela, že som schopná zvládnuť.“

SkryťVypnúť reklamu

Pasnišinová počas súťaže ukázala pevnú vôľu. Skvele sa vyrovnala s náročnou tortúrou. Celé martýrium zvládla a keby sa dal čas vrátiť späť, znovu by to do toho išla. „Najviac mi vyhovovalo, keď som cvičila ráno. Každému by som to odporučila. Ak si zacvičíte hneď na začiatku dňa, potom ste vitálnejší a fungujete lepšie.“

Hlavnou ideou celého projektu je naučiť ľudí zmeniť životnú filozofiu smerom k aktívnemu a zdravému životnému štýlu. Z tohto pohľadu boli víťazmi všetci, ktorí dokázali skoncovať so starým pohodlným stereotypom. A čo by chcela víťazka Zmenárne 2013 odkázať tým, ktorí zvažujú svoju účasť v 9. ročníku súťaže v chudnutí, ktorá má tentoraz názov MOZOLANI FIT BODY 2015? „Tá súťaž je fajn. Každý, kto sa jej zúčastní, môže na tom len získať. Hoci, aj keby neschudol toľko, čo chce, tak aspoň vie ako na to. Nezáleží na veku, ani na hmotnosti, je to pre každého, aj pre maminy na materskej dovolenke, sama som toho dôkazom. Dá sa to, nie je to až také ťažké, ako to vyzerá. Nemali by ste váhať ani sekundu. Nech sa prihlási čo najviac ľudí. Finalistom Zmenárne sa splní sen. Nikto sa nemusí hanbiť pre to prvé fotenie, lebo keď sa znovu odfotí po súťaži, bude veľmi milo prekvapený, aký kus cesty urobil a to je najväčšia satisfakcia za celú námahu,“ dodala Martina Pasnišinová, ktorá si dala takéto novoročné predsavzatie: „Od januára sa chcem do cvičenia pustiť naplno aj so stravou.“

SkryťVypnúť reklamu

Parametre Martiny Pasnišinovej pred súťažou a po súťaži

Hmotnosť – pred súťažou: 72,3 kg, po súťaži: 57,5 kg, úbytok: 14,8 kg

Hrudník – pred súťažou: 97,5 cm, po súťaži: 94 cm, úbytok: 3,5 cm

Pás – pred súťažou 103, po súťaži 78, úbytok: 25 cm

Boky – pred súťažou 102,5 cm, po súťaži 89,5 cm, úbytok: 13 cm

Stehná – pred súťažou: 59/59 cm, po súťaži: 54/55 cm, úbytok: 5/4 cm

Lýtka – pred súťažou 35,5 cm, po súťaži 34,5/34 cm, úbytok: 1/1,5 cm

Tuk v % – pred súťažou: 34,1 %, po súťaži: 23,7 %, úbytok: 10,4 %

Tuk v kg – pred súťažou 24,7 kg, po súťaži: 13,6 kg, úbytok: 11,1 kg

Prihláste sa do jedinečnej celoslovenskej súťaže v chudnutí Mozolani Fit Body 2015 TU


Najčítanejšie na My Trenčín

Inzercia - Tlačové správy

  1. Z vývoja paliva pre Formulu 1 ťažia aj bežní vodiči
  2. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane
  3. Energetici prinavrátia Pečnianskemu lesu pôvodnú biodiverzitu
  4. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky
  5. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur
  6. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku
  7. Prehľad a automatizácia
  8. Odomknite si články na mobile a počítači. Stačí jedno predplatné
  1. Po rokoch cichosci richtuju v Raslavicoch slavnosci
  2. Nie som superman, ale viem, že Prešov má na to byť supermestom.
  3. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane
  4. Energetici prinavrátia Pečnianskemu lesu pôvodnú biodiverzitu
  5. Z vývoja paliva pre Formulu 1 ťažia aj bežní vodiči
  6. Trenčín potrebuje nový impulz!
  7. Shell: So znižovaním emisií to myslíme vážne
  8. Sezóna slovenského ovocia je v plnom prúde
  1. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane 21 039
  2. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky 16 022
  3. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku 14 495
  4. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur 7 791
  5. 100 ovocných druhov, ktoré u nás dokážeme pestovať 3 527
  6. Zdravo a chutne. Vyskúšajte recepty šéfkuchára Jara Žídeka 1 909
  7. Kde u nás kúpite domácke potraviny 1 892
  8. Pláže Dominikánskej republiky kraľujú medzi najlepšími na svete 1 821

Blogy SME

  1. Martin Pekár: O novom cestovnom poriadku (grafikone)
  2. Soňa Bulbeck: Perličky z Anglicka...
  3. Erik Kriššák: Terra incognita – dobre prebádané územie genitívnych metafor
  4. Jozo Peric: Skutočná cena brexitu sa bolestivo ukazuje každým dňom. A budúcnosť nevyzerá vôbec dobre
  5. Júlia Piraňa Mikolášiková: Niečo z archívu: Ako siskár Peťo dával echo o odpočúvaní a sledovaní sýkorovcom
  6. Ján Valchár: Ubjegáj, zájčik, ubjegáj!
  7. Martin Červenka: „Nezastavujem, máme spoždění!“
  8. Milan Buno: 7 knižných tipov: Riskovali vlastnú smrť, aby im pomohli!
  1. Věra Tepličková: A to je koniec, vážení! Čaká nás už len zima, hlad a beznádej... Ak nezasiahne Matovič... 29 764
  2. Jozef Drahovský: Priechod na druhý svet je v Bratislave 15 833
  3. Post Bellum SK: Dovolenka v Juhoslávii ako príležitosť na emigráciu 8 448
  4. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu. 5 863
  5. Milan Pilip: Čaká nás rozvrat spoločnosti ak nezasiahneme proti konšpirátorom 5 567
  6. Ján Šeďo: Očovčania majú do zajtra hladovku, obchod "stráži" medveď ! 4 588
  7. Tomáš Harustiak: Kto šetrí ma za tri / Ako vyžiť z minimálnej mzdy ? / Dá sa vyžiť z minimálnej mzdy ? / Prečo Slováci nemajú peniaze / Ako vyžiť z dôchodku / 4 377
  8. Peter Gregor: Cena slobody sa vždy počíta iba v stratených ľudských životoch. 4 325
  1. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu.
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 45. - Arktída - Posledná plavba lode Karluk 3/3 - Návrat do civilizácie, 1914
  3. Jiří Ščobák: Kde dnes môžeme ušetriť? Znížiť spotrebu a náklady?
  4. Jiří Ščobák: Proč bychom si měli zapamatovat jméno Anna Chadimová? Co nám po ní zůstalo?
  5. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Ružinovská televízia - pod kontrolou politikov
  6. Jiří Ščobák: Krásne a zaujímavé historické poistné zmluvy: Existovala aj čisto slovenská poisťovňa? A čo bola „zmluva odvážna“?
  7. Monika Nagyova: O žene, ktorá milovala rúško
  8. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Novomestská parkovacia: Firma bez kontroly, ktorá nepodnikala, iba míňala
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trenčín - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trenčín

Mestskú hromadnú dopravu v Trenčíne bude od začiatku septembra zabezpečovať nový dopravca.


TASR 59m
Ilustračná fotografia.

Prehľad výsledkov, komentárov a tabuliek IX. ligy Nové Mesto a IX. ligy Senica-Myjava.


2 h
ilustračné foto

Prehľad výsledkov, komentárov, tabuliek a TOP hráčov zápasov VIII. ligy Sever a Juh.


2 h
ilustračné foto.

Prehľad výsledkov, komentárov, tabuľky a TOP hráčov zápasov VII. ligy.


3 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Blogy SME

  1. Martin Pekár: O novom cestovnom poriadku (grafikone)
  2. Soňa Bulbeck: Perličky z Anglicka...
  3. Erik Kriššák: Terra incognita – dobre prebádané územie genitívnych metafor
  4. Jozo Peric: Skutočná cena brexitu sa bolestivo ukazuje každým dňom. A budúcnosť nevyzerá vôbec dobre
  5. Júlia Piraňa Mikolášiková: Niečo z archívu: Ako siskár Peťo dával echo o odpočúvaní a sledovaní sýkorovcom
  6. Ján Valchár: Ubjegáj, zájčik, ubjegáj!
  7. Martin Červenka: „Nezastavujem, máme spoždění!“
  8. Milan Buno: 7 knižných tipov: Riskovali vlastnú smrť, aby im pomohli!
  1. Věra Tepličková: A to je koniec, vážení! Čaká nás už len zima, hlad a beznádej... Ak nezasiahne Matovič... 29 764
  2. Jozef Drahovský: Priechod na druhý svet je v Bratislave 15 833
  3. Post Bellum SK: Dovolenka v Juhoslávii ako príležitosť na emigráciu 8 448
  4. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu. 5 863
  5. Milan Pilip: Čaká nás rozvrat spoločnosti ak nezasiahneme proti konšpirátorom 5 567
  6. Ján Šeďo: Očovčania majú do zajtra hladovku, obchod "stráži" medveď ! 4 588
  7. Tomáš Harustiak: Kto šetrí ma za tri / Ako vyžiť z minimálnej mzdy ? / Dá sa vyžiť z minimálnej mzdy ? / Prečo Slováci nemajú peniaze / Ako vyžiť z dôchodku / 4 377
  8. Peter Gregor: Cena slobody sa vždy počíta iba v stratených ľudských životoch. 4 325
  1. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu.
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 45. - Arktída - Posledná plavba lode Karluk 3/3 - Návrat do civilizácie, 1914
  3. Jiří Ščobák: Kde dnes môžeme ušetriť? Znížiť spotrebu a náklady?
  4. Jiří Ščobák: Proč bychom si měli zapamatovat jméno Anna Chadimová? Co nám po ní zůstalo?
  5. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Ružinovská televízia - pod kontrolou politikov
  6. Jiří Ščobák: Krásne a zaujímavé historické poistné zmluvy: Existovala aj čisto slovenská poisťovňa? A čo bola „zmluva odvážna“?
  7. Monika Nagyova: O žene, ktorá milovala rúško
  8. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Novomestská parkovacia: Firma bez kontroly, ktorá nepodnikala, iba míňala

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu