Streda, 20. september, 2017 | Meniny má Ľuboslav(a)

Prihláste sa do súťaže v chudnutí, môžete len získať, hovorí víťazka Zmenárne 2013!

Revolúcia v chudnutí pokračuje. Prihláste sa do celoslovenskej súťaži v chudnutí MOZOLANI FIT BODY 2015!

Nech sú pre vás motiváciou príbehy najlepších finalistov minulých ročníkov. Teraz je to víťazka Zmenárne 2013 (projekt Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život, ktorý je súčasťou súťaže) – Martina Pasnišinová.

Martina Pasnišinová absolvovala súťaž, keď bola na materskej dovolenke s dcérkou Miškou a momentálne si znovu plní materské povinnosti. Dvaapolročnej Miške pribudol braček Lukáš, ktorý má teraz 11 mesiacov. „Takže momentálne posilňujem len tak, že obe ruky i nohy mám obsadené deťmi,“ pousmiala sa Maťa. Aktuálne váži 65 kg, čo nie je až tak zlé vzhľadom na to, že počas tehotenstva pribrala 25 kg, pričom súťaž v chudnutí ukončila v apríli 2013 s hmotnosťou 57,5 kg. Vtedy dokázala za desať týždňov schudnúť 14,8 kg. Vtedy sa naladila na vlnu zdravého a aktívneho životného štýlu. Počas súťaže si Martina osvojila správne stravovacie návyky. „Uvedomila som si, že treba regulovať príjem s výdajom. Keď náhodou budem jesť jeden deň pečené prasa, tak ďalšie tri dni si to musím 'odmakať'. Veľmi som zvýšila príjem zeleniny. Na polovicu taniera som si dávala zeleninu a na druhú mäso so zemiakmi alebo ryžou.“

Martinu v jej snažení podporovala rodina. Mama jej pomáhala aj tým, že jej opatrovala malú dcérku Mišku, kým ona cvičila. Povzbudzoval ju aj manžel. Ale kedy jej bolo najťažšie? „Najťažšie boli prvé dva týždne. Keď človek skončí s obžerstvom a začne tvrdo trénovať, je to poriadny šok pre organizmus. Začiatky neboli ľahké, mávala som svalovicu, bolela ma hlava, ale potom to prešlo a začalo sa mi to páčiť.“

Víťazka Zmenárne 2013 nedá dopustiť na trénovanie s trénerom. „Práca s trénerom bola fantastická, bolo to na nezaplatenie. Pod dohľadom trénera urobíte stokrát viac, ako keď cvičíte sami. On ma naučil, ako mám správne cvičiť. Vo fitku si dokážem sama naordinovať kruhový tréning, nemám problém zacvičiť si aj doma, ale oveľa intenzívnejšie to bolo s trénerom. Vďaka nemu som išla až za hranice toho, čo som si myslela, že som schopná zvládnuť.“

Pasnišinová počas súťaže ukázala pevnú vôľu. Skvele sa vyrovnala s náročnou tortúrou. Celé martýrium zvládla a keby sa dal čas vrátiť späť, znovu by to do toho išla. „Najviac mi vyhovovalo, keď som cvičila ráno. Každému by som to odporučila. Ak si zacvičíte hneď na začiatku dňa, potom ste vitálnejší a fungujete lepšie.“

Hlavnou ideou celého projektu je naučiť ľudí zmeniť životnú filozofiu smerom k aktívnemu a zdravému životnému štýlu. Z tohto pohľadu boli víťazmi všetci, ktorí dokázali skoncovať so starým pohodlným stereotypom. A čo by chcela víťazka Zmenárne 2013 odkázať tým, ktorí zvažujú svoju účasť v 9. ročníku súťaže v chudnutí, ktorá má tentoraz názov MOZOLANI FIT BODY 2015? „Tá súťaž je fajn. Každý, kto sa jej zúčastní, môže na tom len získať. Hoci, aj keby neschudol toľko, čo chce, tak aspoň vie ako na to. Nezáleží na veku, ani na hmotnosti, je to pre každého, aj pre maminy na materskej dovolenke, sama som toho dôkazom. Dá sa to, nie je to až také ťažké, ako to vyzerá. Nemali by ste váhať ani sekundu. Nech sa prihlási čo najviac ľudí. Finalistom Zmenárne sa splní sen. Nikto sa nemusí hanbiť pre to prvé fotenie, lebo keď sa znovu odfotí po súťaži, bude veľmi milo prekvapený, aký kus cesty urobil a to je najväčšia satisfakcia za celú námahu,“ dodala Martina Pasnišinová, ktorá si dala takéto novoročné predsavzatie: „Od januára sa chcem do cvičenia pustiť naplno aj so stravou.“

Parametre Martiny Pasnišinovej pred súťažou a po súťaži

Hmotnosť – pred súťažou: 72,3 kg, po súťaži: 57,5 kg, úbytok: 14,8 kg

Hrudník – pred súťažou: 97,5 cm, po súťaži: 94 cm, úbytok: 3,5 cm

Pás – pred súťažou 103, po súťaži 78, úbytok: 25 cm

Boky – pred súťažou 102,5 cm, po súťaži 89,5 cm, úbytok: 13 cm

Stehná – pred súťažou: 59/59 cm, po súťaži: 54/55 cm, úbytok: 5/4 cm

Lýtka – pred súťažou 35,5 cm, po súťaži 34,5/34 cm, úbytok: 1/1,5 cm

Tuk v % – pred súťažou: 34,1 %, po súťaži: 23,7 %, úbytok: 10,4 %

Tuk v kg – pred súťažou 24,7 kg, po súťaži: 13,6 kg, úbytok: 11,1 kg

Prihláste sa do jedinečnej celoslovenskej súťaže v chudnutí Mozolani Fit Body 2015 TU


Zaujímavosti

 


  1. Radovan sa rútil Trenčínom. Do pôrodnice mu doprovod robila polícia Foto 7 695
  2. Dokončenie rekonštrukcie Mierového námestia presúvajú na rok 2018 Foto 746
  3. Na námestí objavili základy stovky rokov starej budovy Foto 496
  4. Ľuborča zničila lídra, v Opatovej sa nedohralo 414
  5. Policajti zadržali na diaľnici dvoch opitých šoférov, žena jazdila z pruhu do pruhu Foto 403
  6. Bábätká z trenčianskej pôrodnice 305
  7. Tr. Stankovce rozobrali Tr. Teplice deviatimi gólmi 238
  8. Stará Turá inkasovala sedem gólov, Podolie zdolalo Chocholnú-Velčice 221
  9. Športové gymnázium v Trenčíne začína stavať športovú halu 214
  10. Ktoré školy sú v našom regióne najlepšie? 204

Najčítanejšie správy

Trenčín

Radovan sa rútil Trenčínom. Do pôrodnice mu doprovod robila polícia

Policajti uplynulý utorok spozorovali auto, ktorého vodič sa rútil po Bratislavskej ulici v Trenčíne a nebezpečne predbiehal ostatné autá.

Dokončenie rekonštrukcie Mierového námestia presúvajú na rok 2018

Mierové námestie do decembra 2017 nebude zrekonštruované v celej dĺžke a šírke, finálny termín presunuli na 30. apríl 2018.

Na námestí objavili základy stovky rokov starej budovy

Stovky rokov staré torzá murív mohli v minulosti predstavovať základy mýtnice alebo vážnice.

Policajti zadržali na diaľnici dvoch opitých šoférov, žena jazdila z pruhu do pruhu

Trenčianski policajti riešili dva prípady alkoholu za volantom. Oba prípady sa stali na diaľnici D1. Opitá šoférka jazdila z pruhu do pruhu.

Blízke regióny

Po návšteve azylového domu je nezvestný. Polícia hľadá Pavla z Prievidze (+FOTO)

Hľadaná osoba je pozbavená svojprávnosti. Má pri sebe vypnutý mobilný telefón.

Trénerovi prišli gratulovať všetci malí basketbalisti. Za „trest“ budú behať (+FOTO)

Basketbalový kouč Ján Beránek cez víkend povedal svoje áno priateľke Aničke. Svadba však nebola obyčajná, v dresoch mu prišli gratulovať všetci jeho zverenci.

Pri autonehode zahynula 58-ročná žena

Tragická dopravná nehoda sa stala krátko pred 8:00 v okrese Topoľčany, zahynula pri nej 58-ročná žena.

Policajti pátrajú po mladíkovi, môže byť ozbrojený a nebezpečný +video, foto

Iba 19 ročný Patrik Žigo z Váhoviec je podozrivý zo spoluúčasti na ozbrojenom prepade čerpacej stanice v Pustých Úľanoch.

Pri školskej jedálni sa zrazili dve autá

Nehoda sa stala dnes krátko pred jedenástou. Dvoch zranených previezli do nemocnice.

Všetky správy

Protischránkový register má prvú obeť, vypovedali nájom bratislavskej stanice

Developer, ktorý mal vlani dokončiť rekonštrukciu hlavnej stanice, výpoveď nájmu pozemkov spochybňuje.

Saganov debut na MS: žalúdočné problémy a hnev

Petra Sagana čakajú už ôsme majstrovstvá sveta. Pozrite, ako sa mu darilo na tých predchádzajúcich.

Návrat Ščurka z basy k hokeju: vražda, klamstvá aj podozrenie z korupcie

Pôvodne mu hrozilo až 20 rokov. Prečo dostal hokejista Ščurko za brutálnu vraždu rozhodcu Mareka Liptaja len mierny trest.

Udavačská aplikácia EEI možno porušuje zákon

Či je problémová, o tom sa môže rozhodnúť iba v konaní o ochrane osobných údajov.

Minúta po minúte: Príroda opäť vyčíňa, Mexiko zasiahlo ďalšie zemetrasenie

Hurikán Maria už dosiahol piatu kategóriu a smeruje na Portoriko.

Kam vyraziť