Nedeľa, 17. január, 2021 | Meniny má NatašaKrížovkyKrížovky

Ako nemať výčitky z jedla

Ako si poradiť s lákadlami počas Vianoc, porozprávala Ľubica Sameková, výživová poradkyňa z Trenčína. A ak sa rozhodnete razantne bojovať napríklad aj hladovkou, aby ste videli zlaté prasiatko, poradíme, skúste dni počas splnu.

TRENČÍN. Na naše chuťové bunky sa rúti s Vianocami množstvo jedál, ktorým, povedzme si úprimne, počas roka viac-menej odolávame. No Vianoce v nás prebúdzajú pocit, že treba si dopriať. A tak to napokon dopadne každý rok tak, že najčastejším novoročným predsavzatím je „tento rok určite schudnem“.
Vianoce však útočia aj inými pozitívami. Guľovačka, sánkovačka, koledovanie spolu s deťmi či čakanie na „zlaté prasiatko“ sú aktivity, ktorým je pred „dobrým“ jedlom možno predsa len lepšie dať prednosť.

Vianoce sú aj vyprážaný kapor, majonézový šalát, zákusky, čo teda robiť, aby sme po Vianociach nemali výčitky. Nejesť?

- Nie, jesť sa určite má. Je to však tradičný zvyk prejesť sa do prasknutia. Zvyčajne stačí, ak skúsia ženy iba inú kombináciu jedál, alebo niečo vynechajú v jedlách. Napríklad, môže to byť kapor, ale nemusíme to kombinovať s majonézovým šalátom. Takisto radím, kedy je lepšie jesť či nejesť zákusky.

Zákusky je niekedy aj vhodné jesť, kedy?

- Skôr v doobedňajších hodinách.

Platí to klasické po piatej nejesť?

-Nie striktne, že nesmiete jesť, skôr zvoliť menej cukru.

Poznám prípady, že dokážu sa najesť večer o desiatej do prasknutia a napriek tomu, sú takíto ľudia fit a netrpia nadváhou?

- Môže tam byť genetika. Je to diskutabilné, lebo neviem, čo robia počas dňa predtým. Tí, čo sa napchávajú večer, zrejme cez deň nič nejedli. Často hovorím, že nie každý, kto je štíhly, má aj v poriadku trávenie. Zvyčajne takíto ľudia sú na tom o mnoho horšie.

Malo by sa teda striedmo stravovať aj počas Vianoc?

- Určite, Vianoce neznamenajú, že teraz si všetko doprajem. Potom ľudia riešia množstvo zažívacích problémov, a to je tiež veľmi nepríjemné. Nie je dobré celý rok sa vyhýbať niektorým jedlám, a potom si dopriať. Je jasné, že to organizmus nemôže zvládnuť.

Na Štedrý deň je viac chodov, kapustnica, čo to robí so žalúdkom?

- Takáto strava veľmi zaťaží žalúdok a ten potom robí, čo môže a čo nestrávi, tak si to ukladá pomimo.

Po Vianociach máte teda zvýšenú klientelu?

- Áno, hlavne ženy, muži to tak neriešia.

Koľko priznávajú ženy, že pribrali počas Vianoc?

- No, oni priznajú, myslím, iba takú polovičku, čiže keď povedia dve kilá, tak sú to nakoniec minimálne štyri.

Ako sa teda dostať do pohody?

- Pomáha začať s pravidelným stravovaním a nastaviť si vhodné kombinácie jedál.

Má každý človek individuálne kombinácie jedál?

-Určite áno.

Hovoria vám ľudia napríklad aj svoje skúsenosti, že zjem za deň dva krajce chleba a už je to problém, nerobí mi to dobre?

- Určite áno, niekto povie, že sa naje na obed a večer už nemá chuť, lebo obed ešte cíti v žalúdku. Aj to je problém, pretože niekde zlyháva trávenie. Keď prídu za mnou po radu, tak sa zvyčajne čudujú, prečo ich nútim viac jesť. Naozaj si myslia, že čím menej budú jesť, tak to pre nich lepšie, ale ono to tak nefunguje.

A čo také hladovky na Štedrý deň, aby sme videli zlaté prasiatko?

- Hladovka nie je zlá, jednodňová je v poriadku, organizmus sa prečistí.

Kedy si ľudia mávali častejšie takéto očistné dni, ako často odporúčate hladovku?

- Pre začiatočníkov je to optimálne jeden deň za mesiac.

Má hladovka význam počas splnu?

- Je to dobré, mesiac je silný a organizmus sa pekne čistí.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  2. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  3. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  4. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  5. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  7. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  8. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  9. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  10. Tipni si na Petru Vlhovú a získaj 10 eur
  1. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  2. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  3. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  6. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  7. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  9. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  10. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 20 577
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 14 671
  3. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 8 788
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 811
  5. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 679
  6. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 6 718
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 520
  8. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 409
  9. Riaditeľ VÚB: Udržateľnosť chceme vsadiť do DNA nášho podnikania 6 272
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 053
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trenčín - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trenčín

Trenčianske Teplice zriadili schránku na podnety a žiadosti obyvateľov

Mesto Trenčianske Teplice zriadilo novú poštovú schránku, do ktorej môžu obyvatelia adresovať svoje podnety a žiadosti.

Vodič jazdil v Ilave pod vplyvom drog, policajti začali trestné stíhanie

Policajti Pohotovostnej motorizovanej jednotky z Trenčína odhalili v sobotu nadránom v Ilave vodiča, ktorý jazdil pod vplyvom drog. U seba mal i striekačku s drogou.

Snehové záveje a jazyky sa môžu vyskytnúť aj v našom regióne

Výstraha platí pre okres Banská Bystrica, Brezno, Žiar nad Hronom, Bánovce nad Bebravou, Ilava, Partizánske, Považská Bystrica, Prievidza, Púchov, Trenčín, Spišská Nová Ves a pre celý Prešovský a Košický kraj do nedele do 14.00 hodiny.

ilustračná foto

Vaše FOTO: Zimná rozprávka konečne prišla

Celý týždeň ste nám posielali svoje fotografie, ako si vychutnávate pravú zimu. Ponúkame vám galériu, ktorú ste zaplnili vy. Ak máte ďalšie zasnežené zábery, neváhajte a podeľte sa s nami.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Pohrebné auto zrazilo cyklistu. Neprežil

Nehoda sa stala medzi Telincami a Vrábľami.

Hľadá sa nezvestný Martinčan

Naposledy sa nachádzal vo Valčianskej doline.

AKTUALIZOVANÉ o 16.31

Rady pred odbernými miestami v Nitre sa skrátili, mnohých vybavili bez čakania

V meste je otvorených o päť odberných miest viac ako pred týždňom.

Už ste čítali?