Pondelok, 19. október, 2020 | Meniny má KristiánKrížovkyKrížovky

Ako nemať výčitky z jedla

Ako si poradiť s lákadlami počas Vianoc, porozprávala Ľubica Sameková, výživová poradkyňa z Trenčína. A ak sa rozhodnete razantne bojovať napríklad aj hladovkou, aby ste videli zlaté prasiatko, poradíme, skúste dni počas splnu.

TRENČÍN. Na naše chuťové bunky sa rúti s Vianocami množstvo jedál, ktorým, povedzme si úprimne, počas roka viac-menej odolávame. No Vianoce v nás prebúdzajú pocit, že treba si dopriať. A tak to napokon dopadne každý rok tak, že najčastejším novoročným predsavzatím je „tento rok určite schudnem“.
Vianoce však útočia aj inými pozitívami. Guľovačka, sánkovačka, koledovanie spolu s deťmi či čakanie na „zlaté prasiatko“ sú aktivity, ktorým je pred „dobrým“ jedlom možno predsa len lepšie dať prednosť.

Vianoce sú aj vyprážaný kapor, majonézový šalát, zákusky, čo teda robiť, aby sme po Vianociach nemali výčitky. Nejesť?

- Nie, jesť sa určite má. Je to však tradičný zvyk prejesť sa do prasknutia. Zvyčajne stačí, ak skúsia ženy iba inú kombináciu jedál, alebo niečo vynechajú v jedlách. Napríklad, môže to byť kapor, ale nemusíme to kombinovať s majonézovým šalátom. Takisto radím, kedy je lepšie jesť či nejesť zákusky.

Zákusky je niekedy aj vhodné jesť, kedy?

- Skôr v doobedňajších hodinách.

Platí to klasické po piatej nejesť?

-Nie striktne, že nesmiete jesť, skôr zvoliť menej cukru.

Poznám prípady, že dokážu sa najesť večer o desiatej do prasknutia a napriek tomu, sú takíto ľudia fit a netrpia nadváhou?

- Môže tam byť genetika. Je to diskutabilné, lebo neviem, čo robia počas dňa predtým. Tí, čo sa napchávajú večer, zrejme cez deň nič nejedli. Často hovorím, že nie každý, kto je štíhly, má aj v poriadku trávenie. Zvyčajne takíto ľudia sú na tom o mnoho horšie.

Malo by sa teda striedmo stravovať aj počas Vianoc?

- Určite, Vianoce neznamenajú, že teraz si všetko doprajem. Potom ľudia riešia množstvo zažívacích problémov, a to je tiež veľmi nepríjemné. Nie je dobré celý rok sa vyhýbať niektorým jedlám, a potom si dopriať. Je jasné, že to organizmus nemôže zvládnuť.

Na Štedrý deň je viac chodov, kapustnica, čo to robí so žalúdkom?

- Takáto strava veľmi zaťaží žalúdok a ten potom robí, čo môže a čo nestrávi, tak si to ukladá pomimo.

Po Vianociach máte teda zvýšenú klientelu?

- Áno, hlavne ženy, muži to tak neriešia.

Koľko priznávajú ženy, že pribrali počas Vianoc?

- No, oni priznajú, myslím, iba takú polovičku, čiže keď povedia dve kilá, tak sú to nakoniec minimálne štyri.

Ako sa teda dostať do pohody?

- Pomáha začať s pravidelným stravovaním a nastaviť si vhodné kombinácie jedál.

Má každý človek individuálne kombinácie jedál?

-Určite áno.

Hovoria vám ľudia napríklad aj svoje skúsenosti, že zjem za deň dva krajce chleba a už je to problém, nerobí mi to dobre?

- Určite áno, niekto povie, že sa naje na obed a večer už nemá chuť, lebo obed ešte cíti v žalúdku. Aj to je problém, pretože niekde zlyháva trávenie. Keď prídu za mnou po radu, tak sa zvyčajne čudujú, prečo ich nútim viac jesť. Naozaj si myslia, že čím menej budú jesť, tak to pre nich lepšie, ale ono to tak nefunguje.

A čo také hladovky na Štedrý deň, aby sme videli zlaté prasiatko?

- Hladovka nie je zlá, jednodňová je v poriadku, organizmus sa prečistí.

Kedy si ľudia mávali častejšie takéto očistné dni, ako často odporúčate hladovku?

- Pre začiatočníkov je to optimálne jeden deň za mesiac.

Má hladovka význam počas splnu?

- Je to dobré, mesiac je silný a organizmus sa pekne čistí.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  2. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  3. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  4. Čím môže Slovensko pomôcť vo svete? Ukážkovou nemocnicou
  5. Fresh Market má novú predajňu Sanagro. Takto to tam vyzerá
  6. Znečistenie riek už možno nebude možné zastaviť
  7. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  8. Záujem o akcie Pilulky prekonal naše očakávania
  9. Prieskum: Prázdnu peňaženku už zažilo sedem z desiatich Slovákov
  10. Stretne sa minister, bankár a analytik. Zhodnú sa na niečom?
  1. Úpravy automobilov pre ZŤP
  2. No Finish Line v Bratislave sa presúva do virtuálneho priestoru
  3. Mladí ľudia vstupujú do druhého piliera už aj cez internet
  4. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  5. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  6. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  7. Znečistenie riek už možno nebude možné zastaviť
  8. Tovar vám vynesú na miesto, ktoré ukážete prstom
  9. Slováci sú pri výbere investičných produktov čoraz náročnejší
  10. Humenčanov čakajú extra zľavy
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 27 293
  2. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 23 177
  3. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 17 033
  4. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 13 997
  5. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 13 330
  6. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 995
  7. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 9 218
  8. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 172
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 8 917
  10. Budúcnosť v digitále je plná žien. V čom majú pred mužmi navrch? 8 720
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trenčín - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trenčín

Punč na námestí tento rok nebude. Trenčín zrušil Vianočné trhy

Na Mierovom námestí však bude svietiť vianočný strom a výzdobu centra mesta doplnia nové prvky.

Megainvestícia v Novom Meste nad Váhom. Ako bude vyzerať nové kúpalisko a plaváreň?

Novomestská radnica predstavila víťazný návrh z architektonickej súťaže na vybudovanie mestskej plavárne, kúpaliska a wellness za asi 12 miliónov eur.

Vizualizácie víťazného projektu.

Ak to pandemické opatrenia dovolia, trenčianske cintoríny budú otvorené dlhšie

Trenčianske cintoríny budú do 4. novembra otvorené dlhšie. Správca mestských cintorínov zabezpečil ich sprístupnenie od 7.00 do 20.00 h.

Dvaja muži napadli tretieho. Padli aj vyhrážky

V tomto prípade hrozí obvineným podľa zákona trest odňatia slobody až na 3 roky.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

V Nitre pribudli hospitalizovaní aj mŕtvi. Ohniská na Borovej stráži polícia

Viac ako dve tretiny reprofilizovaných lôžok pre COVID pacientov sú obsadené. Vytvoria ďalšie.

Veľké testovanie Slovákov začne na budúci víkend na Orave

Testovanie bude bezplatné, ale zatiaľ nie je rozhodnuté, či bude povinné alebo dobrovoľné.

Najviac nakazených pribudlo v Košiciach a v okrese Čadca

Nedeľňajší rekord sa vyšplhal na číslo 860.

Nedeľný rekord. V Trenčianskom kraji pribudlo 104 pozitívne testovaných

Laboratóriá na Slovensku otestovali 5 025 vzoriek, celkový počet pozitívnych bol 860.

Už ste čítali?