Štvrtok, 17. jún, 2021 | Meniny má AdolfKrížovkyKrížovky

Ako nemať výčitky z jedla

Ako si poradiť s lákadlami počas Vianoc, porozprávala Ľubica Sameková, výživová poradkyňa z Trenčína. A ak sa rozhodnete razantne bojovať napríklad aj hladovkou, aby ste videli zlaté prasiatko, poradíme, skúste dni počas splnu.

TRENČÍN. Na naše chuťové bunky sa rúti s Vianocami množstvo jedál, ktorým, povedzme si úprimne, počas roka viac-menej odolávame. No Vianoce v nás prebúdzajú pocit, že treba si dopriať. A tak to napokon dopadne každý rok tak, že najčastejším novoročným predsavzatím je „tento rok určite schudnem“.
Vianoce však útočia aj inými pozitívami. Guľovačka, sánkovačka, koledovanie spolu s deťmi či čakanie na „zlaté prasiatko“ sú aktivity, ktorým je pred „dobrým“ jedlom možno predsa len lepšie dať prednosť.

Vianoce sú aj vyprážaný kapor, majonézový šalát, zákusky, čo teda robiť, aby sme po Vianociach nemali výčitky. Nejesť?

- Nie, jesť sa určite má. Je to však tradičný zvyk prejesť sa do prasknutia. Zvyčajne stačí, ak skúsia ženy iba inú kombináciu jedál, alebo niečo vynechajú v jedlách. Napríklad, môže to byť kapor, ale nemusíme to kombinovať s majonézovým šalátom. Takisto radím, kedy je lepšie jesť či nejesť zákusky.

Zákusky je niekedy aj vhodné jesť, kedy?

- Skôr v doobedňajších hodinách.

Platí to klasické po piatej nejesť?

-Nie striktne, že nesmiete jesť, skôr zvoliť menej cukru.

Poznám prípady, že dokážu sa najesť večer o desiatej do prasknutia a napriek tomu, sú takíto ľudia fit a netrpia nadváhou?

- Môže tam byť genetika. Je to diskutabilné, lebo neviem, čo robia počas dňa predtým. Tí, čo sa napchávajú večer, zrejme cez deň nič nejedli. Často hovorím, že nie každý, kto je štíhly, má aj v poriadku trávenie. Zvyčajne takíto ľudia sú na tom o mnoho horšie.

Malo by sa teda striedmo stravovať aj počas Vianoc?

- Určite, Vianoce neznamenajú, že teraz si všetko doprajem. Potom ľudia riešia množstvo zažívacích problémov, a to je tiež veľmi nepríjemné. Nie je dobré celý rok sa vyhýbať niektorým jedlám, a potom si dopriať. Je jasné, že to organizmus nemôže zvládnuť.

Na Štedrý deň je viac chodov, kapustnica, čo to robí so žalúdkom?

- Takáto strava veľmi zaťaží žalúdok a ten potom robí, čo môže a čo nestrávi, tak si to ukladá pomimo.

Po Vianociach máte teda zvýšenú klientelu?

- Áno, hlavne ženy, muži to tak neriešia.

Koľko priznávajú ženy, že pribrali počas Vianoc?

- No, oni priznajú, myslím, iba takú polovičku, čiže keď povedia dve kilá, tak sú to nakoniec minimálne štyri.

Ako sa teda dostať do pohody?

- Pomáha začať s pravidelným stravovaním a nastaviť si vhodné kombinácie jedál.

Má každý človek individuálne kombinácie jedál?

-Určite áno.

Hovoria vám ľudia napríklad aj svoje skúsenosti, že zjem za deň dva krajce chleba a už je to problém, nerobí mi to dobre?

- Určite áno, niekto povie, že sa naje na obed a večer už nemá chuť, lebo obed ešte cíti v žalúdku. Aj to je problém, pretože niekde zlyháva trávenie. Keď prídu za mnou po radu, tak sa zvyčajne čudujú, prečo ich nútim viac jesť. Naozaj si myslia, že čím menej budú jesť, tak to pre nich lepšie, ale ono to tak nefunguje.

A čo také hladovky na Štedrý deň, aby sme videli zlaté prasiatko?

- Hladovka nie je zlá, jednodňová je v poriadku, organizmus sa prečistí.

Kedy si ľudia mávali častejšie takéto očistné dni, ako často odporúčate hladovku?

- Pre začiatočníkov je to optimálne jeden deň za mesiac.

Má hladovka význam počas splnu?

- Je to dobré, mesiac je silný a organizmus sa pekne čistí.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  2. Rady nad zlato: Naučte sa pripraviť dezerty ako z cukrárne
  3. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový?
  4. Crème de la crème po slovensky
  5. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  6. Po Slovensku na motorke
  7. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  8. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  9. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  10. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi
  1. Driverama má strategické partnerstvo s nemeckým Stop + Go
  2. Správna strava po tréningu: Siahnite po 100 % smoothie a šťavách
  3. Zázračná škola so zelenou strechou
  4. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  5. Crème de la crème po slovensky
  6. Rady nad zlato: Naučte sa pripraviť dezerty ako z cukrárne
  7. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový?
  8. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  9. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  10. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 27 110
  2. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 13 627
  3. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 11 600
  4. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 11 578
  5. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 8 727
  6. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie 6 661
  7. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 6 366
  8. Po Slovensku na motorke 5 765
  9. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 5 239
  10. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť 4 985
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trenčín - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trenčín

Diskusiu sledujte naživo vo štvrtok o 14. hodine.


15. jún

V poradí ôsmou tohtoročnou obeťou dopravných nehôd na cestách Trenčianskeho kraja je 35-ročný motocyklista z okresu Prievidza, ktorý neprežil stredajšiu podvečernú zrážku s traktorom.


SITA 6 h

Samospráva Bánoviec nad Bebravou chce na objekte Materskej školy (MŠ) na Ulici 5. apríla vybudovať zelenú strechu.


TASR 6 h

Trenčanov a návštevníkov mesta osviežia na Mierovom námestí rozprašovače vodnej hmly. Umiestnené sú v strede vydláždenej časti námestia, fungujú automaticky.


TASR 7 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Ľudia nemajú šancu na voľný prístup k vodnej ploche.


13 h

Medvede sa v minulosti v našom regióne nevyskytovali.


16. jún

K príčine smrti sa vyjadria, až keď budú k dispozícii laboratórne výsledky. Predbežne to s očkovaním nesúvislo.


15. jún

Nečakaná správa o skone Júliusa Kohúta zasiahla mnohých.


5 h

Už ste čítali?