Štvrtok, 22. október, 2020 | Meniny má SergejKrížovkyKrížovky

Pitný režim treba brať vážne

Trenčín – Dehydratácia organizmu v extrémnych horúčavách môže končiť až smrťou. Voda tvorí dve tretiny nášho tela a jej množstvo s pribúdajúcim vekom klesá. Všetky chemické deje v organizme sa dejú za podpory vody. Je rozpúšťadlom organických a anorganick

ých látok a má termoregulačnú funkciu, udržuje stálu telesnú teplotu.

Podľa slov pracovníčky Regionálneho úradu verejného zdravotníctva v Trenčíne Anny Dernešovej sú straty vody a minerálov z organizmu tým väčšie, čím je väčšie teplo, pohyb a ťažšia práca. „Nedostatok vody sa prejavuje suchosťou slizníc, stratou výkonnosti, bolesťami svalov, bolesťami hlavy, malátnosťou, môže dôjsť k poruche termoregulácie, neskôr k poklesu krvného tlaku, k mdlobám, až k smrti,“ uviedla.

Podľa Dernešovej sú najrizikovejšími skupinami starší ľudia a malé deti. Starší ľudia preto, že regulačné mechanizmy sú u nich narušené neprítomnosťou pocitu smädu, a navyše títo ľudia trpia mnohými ochoreniami, pri ktorých dehydratácia významne zhoršuje ich zdravotný stav. Deti majú rýchlejší metabolizmus, preto majú pomerne vyššiu potrebu vody a nedostatok tekutín sa u nich môže prejaviť zvýšenou telesnou teplotou. „Deťom treba tekutiny cielene ponúkať a dohliadnuť, aby ich vypili.“

Skryť Vypnúť reklamu

Ako uviedla ďalej, voda odchádza z tela močom, stolicou, viditeľným potením a nepociťovaným vyparovaním cez kožu a cez dýchací trakt, pričom straty vody môžu v horúcom počasí dosiahnuť aj viac ako tri litre za deň. Musí byť nahradená prijatou vodou, ktorú prijímame nielen v nápojoch, ale aj v jedlách, uviedla. Najvhodnejším zdrojom vody je podľa Dernešovej čistá nízkomineralizovaná pramenitá voda a minerálne stolové vody. „Treba však brať do úvahy konkrétnu situáciu, pretože pri potení sa z tela strácajú aj minerály, hlavne sodík, chloridy, draslík, vápnik, horčík, ktoré treba nahradiť.“ Straty minerálov v takýchto prípadoch podľa nej nahradia stredne solené minerálne vody, eventuálne iónové nápoje, prípadne nesladené ovocné šťavy miešané s minerálkou alebo kvalitnou vodovodnou vodou.

Skryť Vypnúť reklamu

Konzumácia vôd sýtených oxidom uhličitým môže podľa Dernešovej spôsobiť pocit nasýtenia, napätia žalúdka, ktoré môžu brániť vstrebávaniu vody. „Pitie chladnej vody sýtenej CO2 sa môže prejaviť aj prudkým náhlym intenzívnym potením.“ Takisto podľa nej zvyšuje odvodňovanie organizmu aj kofeín, preto káva má byť kombinovaná s dvojnásobným množstvom vody.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  2. Päť chýb pri zateplení strechy
  3. Vitajte v postapokalyptickom svete
  4. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  5. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  6. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  7. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  8. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  9. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  10. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  1. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  2. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  3. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  4. Úprava osobného motorového vozidla
  5. Important information for Brazilians living in Slovakia
  6. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  7. Vitajte v postapokalyptickom svete
  8. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  9. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  10. Päť chýb pri zateplení strechy
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 29 668
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 16 781
  3. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 14 568
  4. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 12 541
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 823
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 720
  7. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 585
  8. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 371
  9. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 170
  10. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 9 156
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trenčín - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trenčín

Kto sa dostal do ideálnej jedenástky jesennej časti VII. ligy Sever?

Vybrali sme ideálnu jedenástku jesene VII. ligy Sever.

Ilustračné foto.

Lúpež pre 40 eur. Mužovi hrozí 12-ročný trest

Policajti obvinili 30-ročného muža.

Ilustračné foto

Z kanoniera brankár. Nemusím toľko behať, usmieva sa Jakub Kováč

Z obávaného strelca sa stal gólman. Jakub Kováč minulú jeseň nastrieľal úctyhodných 18 gólov. V tej aktuálnej sa v piatich zápasoch objavil v bráne a Trenčianska Teplá ani raz neprehrala.

Jakub Kováč sa v priebehu sezóny presunul z útoku do brány.

Bánovská primátorka mala pozitívny test na nový koronavírus

Primátorka Bánoviec nad Bebravou Rudolfa Novotná mala pozitívny test na nový koronavírus.

Primátorka Bánoviec nad Bebravou Rudolfa Novotná.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Prinášame informácie o pripravovanom testovaní na Orave

Získať dobrovoľníkov ku odberom je v niektorých dedinách ťažké, v Sihelnom bude pomáhať aj starosta.

Sedemnásťročného chlapca zavalil strom

Leteckých záchranárov zo Žiliny privolali dnes dopoludnia na pomoc 17-ročnému chlapcovi, ktorého v lesnom teréne v katastri obce Zákopčie zavalil strom.

Už ste čítali?