Sobota, 27. november, 2021 | Meniny má MilanKrížovkyKrížovky

Zdravie stojí na troch pilieroch - potrave, pohybe a psychike

Adamovské Kochanovce - Ak ľudí nič nebolí, tak mnohí pre svoje zdravie absolútne nič nerobia. Preventívne prehliadky považujú za rutinnú záležitosť. Ako sa však správame k svojmu telu, tak sa telo bude správať k nám. Možno nie v mladosti, ale v pokročilom

veku, či v starobe si svoju daň za ľahostajnosť a nezáujem vyberie. Aj keď už človek zanedbáva preventívne prehliadky, je dôležité, aby už pri prvých príznakoch ľudia vyhľadali lekára a zmenili životosprávu.

U Oľgy Kusendovej z Adamovských Kochanoviec sa prvé bolesti prejavili v čase, keď mala ísť na dôchodok. „Keďže mám genetické dispozície na koxartrózu po mame a starej mame, tušila som, že môže ísť o tento problém. Bolesti boli skutočne veľké. Čím ďalej tým ťažšie bolo pre mňa ísť po schodoch. Keď som ležala a potom sa mala postaviť, rozhýbanie mi spôsobovalo obrovské bolesti,“ spomína. Po čase nemohla Oľga Kusendová bez silných liekov proti bolesti spraviť ani krok. Jej stav zhoršovala i výrazná nadváha. Na odporúčanie obvodného lekára absolvovala vyšetrenia, ktoré potvrdili koxartrózu tretieho stupňa. Lekárka ju informovala, že je viac ako pravdepodobné, že sa nevyhne invalidnému vozíčku. Po naordinovanej rehabilitácii sa jej však zdravotný stav nezlepšoval.

Skryť Vypnúť reklamu

Oľga nepatrí k ľuďom, ktorí majú vo zvyku vzdávať sa, preto sa rozhodla hľadať vlastné riešenie. Nakontaktovala sa na školu verejného zdravia, ktorú organizuje doktorka Fulová. „Tá mi povedala, že môj zdravotný problém sa dá vyliečiť surovou stravou. Uverila som jej, pretože som mala obrovskú motiváciu – chcela som byť zdravá,“ hovorí Oľga, ktorá už vyskúšala vegetariánsku stravu a tak prechod na surovú stravu a zmenu životosprávy bez problémov zvládla. Súčasťou nového spôsobu stravovania bol aj jeden tzv. očistný deň v týždni, počas ktorého Oľga prijímala len tekutiny, prevažne bylinkové čaje alebo vodu. „Videla som, že sa to dá, nebola som hladná a tento spôsob stravy mi vyhovoval,“ vysvetlila. S liečbou pomocou surovej stravy začala pod odborným dohľadom doktorky Fulovej vo Svite. Ráno vždy začala pitím bylinkového čaju. Potom jedla ovocie. „V letnom období sú vhodné melóny a v zime sa dajú nahradiť jablkami,“ vysvetlila. Na desiatu si dala semienka a na obed veľkú porciu šalátu, obilninovú placku alebo kašu. Na olovrant bolo opäť ovocie a na večeru šalát. Po príchode domov sa rozhodla v novom spôsobe životosprávy pokračovať. „Mám záhradku a bolo práve obdobie, kedy všetko dozrievalo, tak som to skúsila. Prešiel deň, dva, týždeň a ja som vedela, že som zvíťazila. Toto všetko som robila s obrovskou vierou, že sa uzdravím,“ vysvetlila. Výsledky sa samozrejme nedostavili po týždni, ani po dvoch. „Vnútorne som však cítila, že robím pre svoje zdravie maximum a verila som, že sa musím vyliečiť.“ Na jeseň sa dostavili prvé výsledky Oľginho úsilia: „Cítila som prvé náznaky, zdalo sa mi, že moje bolesti sú menšie. Postupne som si začala uvedomovať, že sa znižuje aj moja váha.“ Za tri roky sa jej váha zredukovala z pôvodných 84 na 56 kilogramov. „Pre mňa, a samozrejme i pre moje telo, bolo obrovským úspechom zbaviť sa 28-kilogramového batohu,“ uviedla so smiechom. „Som spokojná s tým, ako sa cítim a to je pre mňa dôležité. Život bez bolesti je nádherný.“ Oľga Kusendová sa teda zbavila nielen nadbytočných kilogramov bez hrozby jojo efektu, ale taktiež opäť okúsila život bez bolesti. Ako sama tvrdí, strava sa jej stala liekom. „V novembri minulého roku som bola prvýkrát na preventívnej prehliadke u svojej obvodnej lekárky. Po vyhodnotení výsledkov mi lekárka povedala, že s takými výbornými výsledkami u ženy môjho veku sa doteraz nestretla.“ Rovnako bola Oľga prekvapená, keď jej v Škole verejného zdravia zmerali antioxidanty, ktorých mala 42- tisíc, pričom priemerný človek ich má okolo 25-tisíc. Týmto spôsobom sa stravuje tri roky a odvtedy nebola chorá. „Rok som bola úplne na surovej strave, potom som sa po konzultácii s lekárkou rozhodla, že dvadsaťpäť percent mojej stravy bude tvoriť aj strava varená. Tak som si z času na čas uvarila aj natural ryžu, obilninové kaše alebo strukoviny. Tiež si občas uvarím zemiaky v šupe a polejem si ich olivovým olejom a je to pre mňa veľmi chutný a zdravý obed,“ uviedla. Ako chuťovky si pani Oľga pripravuje rôzne semienkové, či grahamové koláčiky na slano. Stravuje sa pravidelne každé štyri hodiny a dodržiava postupnosť jedál. Staronovú záľubu našla v turistike a bez problémov prejde za deň aj 20 kilometrov. Žije bez barly, bolestí, je štíhla, občas si zacvičí, alebo zabehá. Ako sama so smiechom hovorí: „Už nemám koxartrózu.“ Doktorka Fulová ju však informovala, že nejde o vyliečenie koxartrózy, ale o zregenerovanie tkaniva, keďže organizmus dostáva zdravú surovú stravu bohatú na vitamíny. „Zdravie stojí na troch základných pilieroch – potrave, pohybe a psychike.

Skryť Vypnúť reklamu

Prosté jedlo, dostatok pohybu a čistá myseľ sú tri základné kľúče pevného zdravia,“ tvrdí doktorka Fulová. „Žiaľ, o skromné jedlo dnes väčšinou nie je záujem,“ dodala. Oľga Kusendová kladie tiež veľký dôraz na psychiku: „Som stále optimisticky naladená a teším sa z každého nového dňa, kedy sa prebudím bez bolesti. Tiež mám vynikajúci spánok,“ zdôraznila. Svoj voľný čas vie zmysluplne vyplniť, keďže okrem turistiky chodí rada na hríby, zbiera liečivé rastliny a rôzne lesné plody od jari až do jesene. Ani na nedávnej dovolenke v Chorvátsku neupustila od svojho spôsobu stravovania a dokonca motivovala aj kamarátky. „Zaujímal ich môj spôsob stravovania, keďže samy vedia, že málokto je dnes v pokročilom veku zdravý.“

Ortopéd Bohumil Bočkay potvrdil slová doktorky Fulovej, že koxartróza sa nedá vyliečiť: „Ide o degeneratívne ochorenie a mechanické poškodenie chrupavky. Je to vlastne vydratie chrupavky a nie je možné, aby sa chrupavka obnovila nejakou stravou. Tretí stupeň tohto ochorenia sa nikdy nemôže znížiť na druhý, alebo prvý stupeň. Skôr naopak, môže prejsť do štvrtého stupňa.“ Podľa Bočkaya sa stravou môžu dosiahnuť menšie bolesti.

Najčítanejšie na My Trenčín

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako si zvýšiť penziu aj s priemerným platom?
  2. Vianočné nákupy bez stresu? Pozrite sa, či na to idete správne
  3. inFEEnity posilní Samuel Oriňák
  4. 8 skutočných celebrít. Tieto mozgy ovplyvňujú, ako budeme žiť
  5. Ani najlepšia mama nevie, čo sa deje v tele jej dieťatka
  6. Odsťahovali sa na lazy i do dodávky. Ako sa tam žije?
  7. Volkswagen predstavuje ďalší elektrický model
  8. Firmám sa vyplatí poznať uhlíkovú stopu vlastných výrobkov
  9. Dôchodkové sporenie s rešpektom k budúcnosti
  10. Pomáhajú firmám zarábať viac. Polepšili si aj živnostníci
  1. Mačka, ktorá žerie ľudí, kakajúce polienko, pavúky na stromčeku
  2. Krízové balíčky pre ohrozené domácnosti
  3. Dopyt po bytoch stúpa, ponuka bytov sa neustále zmenšuje
  4. Tatranský buk je Stromom roka 2021
  5. Vianočné nákupy bez stresu? Pozrite sa, či na to idete správne
  6. BLACK FRIDAY: Nakupujte výhodne prírodné produkty
  7. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  8. Trojica prestížnych fotografov hovorí o svojich tajomstvách
  9. Spoločnosť v Lipt. Mikuláši dodáva námorný informačný systém
  10. 8 skutočných celebrít. Tieto mozgy ovplyvňujú, ako budeme žiť
  1. Odsťahovali sa na lazy i do dodávky. Ako sa tam žije? 28 086
  2. 8 skutočných celebrít. Tieto mozgy ovplyvňujú, ako budeme žiť 10 200
  3. ARÓNIA - najsilnejšia prírodná prevencia proti koronavírusu 6 563
  4. Ako si zvýšiť penziu aj s priemerným platom? 5 200
  5. Rekonštruujete? Pozor na romantické predstavy o vykurovaní 3 053
  6. Ako ušetriť náklady v sklade? Máme pre vás 9 tipov 2 506
  7. Obľúbená kozmetika, lieky a doplnky stravy so zľavou až 50% 2 373
  8. Volkswagen predstavuje ďalší elektrický model 2 188
  9. TIP: Úspech zakódovaný v DNA? Potvrdil to zlatý hattrick 1 873
  10. Neapolu odpustíte chaos, decentné Sorrento je únikom do pohody 1 789

Blogy SME

  1. Barbora Kujundžić: Výchova detí ako výstup na Mount Everest
  2. Simona Rezníčeková: V lotosovom sede na nesprávnej hore
  3. Michala Guľasová: Zdenka Wenzlová Švábeková - Hľadač šťastia - knižná recenzia
  4. Rudolfa Vallová: COVID: u ľudí rastie vôľa žiť rovnako ako SMERu rastie vôľa vrátiť sa k moci
  5. Jozef Legény: Ponuka či pomoc, ktorú je potrebné odmietnuť (na túto infekciu panskej samovôle zomrú verejné financie)
  6. Marek Strapko: Boh nám dal rozum - za tento dar treba ďakovať!
  7. Štefan Vidlár: Ešče žijem, máme chleba
  8. Jana Hanuliaková: Poslali sme list všetkým primátorom a primátorkám okresných miest na Slovensku
  1. Radovan Kazda: Poslanec Blaha a jeho fašisti 8 276
  2. Monika Nagyova: Poďte bližšie, staré dievky nehryzú. 8 212
  3. Jozef Sitko: Pani prezidentka, jej priateľ a jej exporadca Leško 7 216
  4. Lucia Nicholsonová: Otvorený list ministrovi Krajniakovi 6 439
  5. Martin Greguš: Robert Fico a jeho 2 tváre... DNES: "Povinné očkovanie je nechutný fašistický nápad". Čo myslíte, čo "hovoril" SMER v roku 2014? 5 905
  6. Ján Marton: Prezidentka žije v krajine, ktorej nerozumie a ja nerozumiem jej. 5 037
  7. Věra Tepličková: Ako chutí moc alebo Ak budeme dobrí, dostaneme limetku 4 191
  8. Tereza Krajčová: Anglický denník: 18. Najväčší strašiak návratu zo zahraničia? Slovenská mentalita 3 878
  1. Pavol Koprda: Infekčnejší a možno ešte nebezpečnejší. Čo zatiaľ vieme o mutácii vírusu B.1.1.529?
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 3: Viem vyhrať, aj keď mi rozdali horšie karty, ako ostatným
  3. Juraj Hipš: Zvýšenie platov učiteľov na hygienické minimum nezvýši kvalitu vzdelávania, tvrdí analytik.
  4. Juraj Hipš: Prorektor UK: Novelu treba stiahnuť a začať na nej pracovať odznova
  5. Karolína Farská: Dokedy bude koalícia fackovacím panákom Sme rodina?
  6. Milota Sidorová: Pokrivené dáta vytláčajú ženy z pozornosti. Takto to môžeme zmeniť
  7. Juraj Hipš: Učiteľ Čapek: Niektorí učitelia sú machri. Od hodín svojho syna som sa skoro nevedel odlepiť
  8. Katarína Pázmányová: Zabúdate? Možno by ste mali navštíviť odborníka
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trenčín - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trenčín

Na archívnej snímke Alexander Dubček medzi Bratislavčanmi na Námestí SNP v Bratislave 25. februára 1990.

Výročie narodenie politika si v jeho rodnej obci pripomenuli v komornom duchu, pri tejto príležitosti obec uviedla do života i knihu o vrcholnom predstaviteľovi Pražskej jari.


TASR 3 h

Obyvatelia Bošáce z okresu Nové Mesto nad Váhom a okolitých obcí mali v sobotu možnosť dať sa zaočkovať proti ochoreniu COVID-19.


TASR 4 h
Ilustračná fotografia.

Technické služby mesta Dubnica nad Váhom majú pripravené na údržbu ciest a chodníkov v zimnej sezóne 2021/2022 štrnásť mechanizmov.


SITA 4 h

Rezort spravodlivosti plánuje zaviesť aj kamerový systém na uniformách príslušníkov zboru.


a 1 ďalší 8 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Peter sa z tohto sveta rozhodol odísť dobrovoľne.


7 h

Pacienti sa cítia ako víťazi, že covid prežili nezaočkovaní. Nedochádza im, že ľudia čakajú na operácie, hovorí.


26. nov

Doteraz sme mali na pľúcnej ventilácii 19 pacientov. Neprežil nikto, hovorí Peter Kirschner, primár infekčného oddelenia.


26. nov

Internetovú kampaň podporili aj známe osobnosti slovenskej alternatívnej hudby.


26. nov

Blogy SME

  1. Barbora Kujundžić: Výchova detí ako výstup na Mount Everest
  2. Simona Rezníčeková: V lotosovom sede na nesprávnej hore
  3. Michala Guľasová: Zdenka Wenzlová Švábeková - Hľadač šťastia - knižná recenzia
  4. Rudolfa Vallová: COVID: u ľudí rastie vôľa žiť rovnako ako SMERu rastie vôľa vrátiť sa k moci
  5. Jozef Legény: Ponuka či pomoc, ktorú je potrebné odmietnuť (na túto infekciu panskej samovôle zomrú verejné financie)
  6. Marek Strapko: Boh nám dal rozum - za tento dar treba ďakovať!
  7. Štefan Vidlár: Ešče žijem, máme chleba
  8. Jana Hanuliaková: Poslali sme list všetkým primátorom a primátorkám okresných miest na Slovensku
  1. Radovan Kazda: Poslanec Blaha a jeho fašisti 8 276
  2. Monika Nagyova: Poďte bližšie, staré dievky nehryzú. 8 212
  3. Jozef Sitko: Pani prezidentka, jej priateľ a jej exporadca Leško 7 216
  4. Lucia Nicholsonová: Otvorený list ministrovi Krajniakovi 6 439
  5. Martin Greguš: Robert Fico a jeho 2 tváre... DNES: "Povinné očkovanie je nechutný fašistický nápad". Čo myslíte, čo "hovoril" SMER v roku 2014? 5 905
  6. Ján Marton: Prezidentka žije v krajine, ktorej nerozumie a ja nerozumiem jej. 5 037
  7. Věra Tepličková: Ako chutí moc alebo Ak budeme dobrí, dostaneme limetku 4 191
  8. Tereza Krajčová: Anglický denník: 18. Najväčší strašiak návratu zo zahraničia? Slovenská mentalita 3 878
  1. Pavol Koprda: Infekčnejší a možno ešte nebezpečnejší. Čo zatiaľ vieme o mutácii vírusu B.1.1.529?
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 3: Viem vyhrať, aj keď mi rozdali horšie karty, ako ostatným
  3. Juraj Hipš: Zvýšenie platov učiteľov na hygienické minimum nezvýši kvalitu vzdelávania, tvrdí analytik.
  4. Juraj Hipš: Prorektor UK: Novelu treba stiahnuť a začať na nej pracovať odznova
  5. Karolína Farská: Dokedy bude koalícia fackovacím panákom Sme rodina?
  6. Milota Sidorová: Pokrivené dáta vytláčajú ženy z pozornosti. Takto to môžeme zmeniť
  7. Juraj Hipš: Učiteľ Čapek: Niektorí učitelia sú machri. Od hodín svojho syna som sa skoro nevedel odlepiť
  8. Katarína Pázmányová: Zabúdate? Možno by ste mali navštíviť odborníka

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu