Sobota, 8. máj, 2021 | Meniny má IngridaKrížovkyKrížovky

Zdravie stojí na troch pilieroch - potrave, pohybe a psychike

Adamovské Kochanovce - Ak ľudí nič nebolí, tak mnohí pre svoje zdravie absolútne nič nerobia. Preventívne prehliadky považujú za rutinnú záležitosť. Ako sa však správame k svojmu telu, tak sa telo bude správať k nám. Možno nie v mladosti, ale v pokročilom

veku, či v starobe si svoju daň za ľahostajnosť a nezáujem vyberie. Aj keď už človek zanedbáva preventívne prehliadky, je dôležité, aby už pri prvých príznakoch ľudia vyhľadali lekára a zmenili životosprávu.

U Oľgy Kusendovej z Adamovských Kochanoviec sa prvé bolesti prejavili v čase, keď mala ísť na dôchodok. „Keďže mám genetické dispozície na koxartrózu po mame a starej mame, tušila som, že môže ísť o tento problém. Bolesti boli skutočne veľké. Čím ďalej tým ťažšie bolo pre mňa ísť po schodoch. Keď som ležala a potom sa mala postaviť, rozhýbanie mi spôsobovalo obrovské bolesti,“ spomína. Po čase nemohla Oľga Kusendová bez silných liekov proti bolesti spraviť ani krok. Jej stav zhoršovala i výrazná nadváha. Na odporúčanie obvodného lekára absolvovala vyšetrenia, ktoré potvrdili koxartrózu tretieho stupňa. Lekárka ju informovala, že je viac ako pravdepodobné, že sa nevyhne invalidnému vozíčku. Po naordinovanej rehabilitácii sa jej však zdravotný stav nezlepšoval.

Skryť Vypnúť reklamu

Oľga nepatrí k ľuďom, ktorí majú vo zvyku vzdávať sa, preto sa rozhodla hľadať vlastné riešenie. Nakontaktovala sa na školu verejného zdravia, ktorú organizuje doktorka Fulová. „Tá mi povedala, že môj zdravotný problém sa dá vyliečiť surovou stravou. Uverila som jej, pretože som mala obrovskú motiváciu – chcela som byť zdravá,“ hovorí Oľga, ktorá už vyskúšala vegetariánsku stravu a tak prechod na surovú stravu a zmenu životosprávy bez problémov zvládla. Súčasťou nového spôsobu stravovania bol aj jeden tzv. očistný deň v týždni, počas ktorého Oľga prijímala len tekutiny, prevažne bylinkové čaje alebo vodu. „Videla som, že sa to dá, nebola som hladná a tento spôsob stravy mi vyhovoval,“ vysvetlila. S liečbou pomocou surovej stravy začala pod odborným dohľadom doktorky Fulovej vo Svite. Ráno vždy začala pitím bylinkového čaju. Potom jedla ovocie. „V letnom období sú vhodné melóny a v zime sa dajú nahradiť jablkami,“ vysvetlila. Na desiatu si dala semienka a na obed veľkú porciu šalátu, obilninovú placku alebo kašu. Na olovrant bolo opäť ovocie a na večeru šalát. Po príchode domov sa rozhodla v novom spôsobe životosprávy pokračovať. „Mám záhradku a bolo práve obdobie, kedy všetko dozrievalo, tak som to skúsila. Prešiel deň, dva, týždeň a ja som vedela, že som zvíťazila. Toto všetko som robila s obrovskou vierou, že sa uzdravím,“ vysvetlila. Výsledky sa samozrejme nedostavili po týždni, ani po dvoch. „Vnútorne som však cítila, že robím pre svoje zdravie maximum a verila som, že sa musím vyliečiť.“ Na jeseň sa dostavili prvé výsledky Oľginho úsilia: „Cítila som prvé náznaky, zdalo sa mi, že moje bolesti sú menšie. Postupne som si začala uvedomovať, že sa znižuje aj moja váha.“ Za tri roky sa jej váha zredukovala z pôvodných 84 na 56 kilogramov. „Pre mňa, a samozrejme i pre moje telo, bolo obrovským úspechom zbaviť sa 28-kilogramového batohu,“ uviedla so smiechom. „Som spokojná s tým, ako sa cítim a to je pre mňa dôležité. Život bez bolesti je nádherný.“ Oľga Kusendová sa teda zbavila nielen nadbytočných kilogramov bez hrozby jojo efektu, ale taktiež opäť okúsila život bez bolesti. Ako sama tvrdí, strava sa jej stala liekom. „V novembri minulého roku som bola prvýkrát na preventívnej prehliadke u svojej obvodnej lekárky. Po vyhodnotení výsledkov mi lekárka povedala, že s takými výbornými výsledkami u ženy môjho veku sa doteraz nestretla.“ Rovnako bola Oľga prekvapená, keď jej v Škole verejného zdravia zmerali antioxidanty, ktorých mala 42- tisíc, pričom priemerný človek ich má okolo 25-tisíc. Týmto spôsobom sa stravuje tri roky a odvtedy nebola chorá. „Rok som bola úplne na surovej strave, potom som sa po konzultácii s lekárkou rozhodla, že dvadsaťpäť percent mojej stravy bude tvoriť aj strava varená. Tak som si z času na čas uvarila aj natural ryžu, obilninové kaše alebo strukoviny. Tiež si občas uvarím zemiaky v šupe a polejem si ich olivovým olejom a je to pre mňa veľmi chutný a zdravý obed,“ uviedla. Ako chuťovky si pani Oľga pripravuje rôzne semienkové, či grahamové koláčiky na slano. Stravuje sa pravidelne každé štyri hodiny a dodržiava postupnosť jedál. Staronovú záľubu našla v turistike a bez problémov prejde za deň aj 20 kilometrov. Žije bez barly, bolestí, je štíhla, občas si zacvičí, alebo zabehá. Ako sama so smiechom hovorí: „Už nemám koxartrózu.“ Doktorka Fulová ju však informovala, že nejde o vyliečenie koxartrózy, ale o zregenerovanie tkaniva, keďže organizmus dostáva zdravú surovú stravu bohatú na vitamíny. „Zdravie stojí na troch základných pilieroch – potrave, pohybe a psychike.

Skryť Vypnúť reklamu

Prosté jedlo, dostatok pohybu a čistá myseľ sú tri základné kľúče pevného zdravia,“ tvrdí doktorka Fulová. „Žiaľ, o skromné jedlo dnes väčšinou nie je záujem,“ dodala. Oľga Kusendová kladie tiež veľký dôraz na psychiku: „Som stále optimisticky naladená a teším sa z každého nového dňa, kedy sa prebudím bez bolesti. Tiež mám vynikajúci spánok,“ zdôraznila. Svoj voľný čas vie zmysluplne vyplniť, keďže okrem turistiky chodí rada na hríby, zbiera liečivé rastliny a rôzne lesné plody od jari až do jesene. Ani na nedávnej dovolenke v Chorvátsku neupustila od svojho spôsobu stravovania a dokonca motivovala aj kamarátky. „Zaujímal ich môj spôsob stravovania, keďže samy vedia, že málokto je dnes v pokročilom veku zdravý.“

Ortopéd Bohumil Bočkay potvrdil slová doktorky Fulovej, že koxartróza sa nedá vyliečiť: „Ide o degeneratívne ochorenie a mechanické poškodenie chrupavky. Je to vlastne vydratie chrupavky a nie je možné, aby sa chrupavka obnovila nejakou stravou. Tretí stupeň tohto ochorenia sa nikdy nemôže znížiť na druhý, alebo prvý stupeň. Skôr naopak, môže prejsť do štvrtého stupňa.“ Podľa Bočkaya sa stravou môžu dosiahnuť menšie bolesti.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tatra banka ako prvá banka na Slovensku vydala zelené dlhopisy
  2. Ako sa dostať do formy? Padel je ako tenis, no ďaleko zábavnejší
  3. Pätnásť gréckych ostrovov, kde strávite skvelú letnú dovolenku
  4. SME.sk prináša nové Prémiové predplatné
  5. Najkrajší darček? Nielen maminy poteší večer plný dobrej hudby
  6. Boj Grékov za slobodu prebudil solidaritu v celej Európe
  7. Televízory budúcnosti: Keď sa skĺbi umenie so sci-fi
  8. Prečo držia Slováci peniaze na účtoch, keď im nezarábajú?
  9. SME Elektromobilita: Ako nabíjať? Aký majú dojazd?
  10. O pro-agingu so Soňou Müllerovou, Deň matiek a ekošpeciál
  1. Blíži sa Deň matiek. Pripravme im raňajky ako pre kráľovnú
  2. Pätnásť gréckych ostrovov, kde strávite skvelú letnú dovolenku
  3. Jarná očista organizmu – ako sa do nej pustiť naplno?
  4. Ako sa dostať do formy? Padel je ako tenis, no ďaleko zábavnejší
  5. Kancelársky trh ožíva, potvrdzuje to aj najväčší developer
  6. Najkrajší darček? Nielen maminy poteší večer plný dobrej hudby
  7. SME.sk prináša nové Prémiové predplatné
  8. Televízory budúcnosti: Keď sa skĺbi umenie so sci-fi
  9. Prečo držia Slováci peniaze na účtoch, keď im nezarábajú?
  10. Boj Grékov za slobodu prebudil solidaritu v celej Európe
  1. Zaočkovaní dostávajú pivo zdarma alebo 350 eur 32 929
  2. Ste finančný guru? Otestujte sa a investujte s mobilom 19 314
  3. Deti sa počas pandémie vrátili dozadu, hovorí pedagogička 15 723
  4. Prečo držia Slováci peniaze na účtoch, keď im nezarábajú? 14 640
  5. Máte 30 a začínate investovať? Týchto 6 vecí potrebujete vedieť 8 941
  6. Čo ľuďom chýba počas práce z domu najviac? Káva to nie je 8 072
  7. SME Elektromobilita: Ako nabíjať? Aký majú dojazd? 7 632
  8. Zaujímavé príležitosti po kríze. Analytici radia, kam investovať 7 114
  9. Investuje od dvanástich. Najväčší rast dosiahol o 1 600 percent 6 872
  10. Minerálky pod lupou. Kedy nám škodia a kedy prospievajú? 6 162
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trenčín - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trenčín

Predseda Oblastného futbalového zväzu Trenčín Ivan Gróf.

Futbalisti sa už vrátili na ihriská a trénujú v menších skupinách. V hre je možnosť, že sa sezóna v regióne môže dohrať aspoň v oklieštenej podobe. Rozprávali sme sa s predsedom Oblastného futbalového zväzu Trenčín Ivanom Grófom.

6 h
Ilustračné foto.

Lekári v Trenčianskom samosprávnom kraji (TSK) nahlásili tento týždeň na regionálne úrady verejného zdravotníctva 748 akútnych respiračných ochorení.

10 h

Historický Draškovičovský kaštieľ v obci Čachtice v okrese Nové Mesto Nad Váhom sa vďaka grantom Európskeho hospodárskeho priestoru (EHP) dočká obnovy.

9 h
Ilustračné foto.

V roku 2021 rozdelí mesto Trenčín prostredníctvom grantového programu v oblasti kultúry a záujmovej umeleckej činnosti 72 300 eur.

10 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Muži, ktorí útočili pred nitrianskym barom, dostali tresty vo výške 4,5 a 4 roky. Na vyhlásenie rozsudku neprišli.

7. máj

Jedným z benefitov je práca v jednozmennej prevádzke. V automotive krajine je to podľa riaditeľa možné pokladať za malý zázrak.

7. máj

Policajný zbor v Trnave žiada verejnosť o pomoc pri pátraní po piatich odsúdených osobách.

7. máj

Dopravní policajti kontrolovali dodržiavanie rýchlosti na cestách.

7. máj

Už ste čítali?