Nedeľa, 27. november, 2022 | Meniny má Milan

Zdravie stojí na troch pilieroch - potrave, pohybe a psychike

Adamovské Kochanovce - Ak ľudí nič nebolí, tak mnohí pre svoje zdravie absolútne nič nerobia. Preventívne prehliadky považujú za rutinnú záležitosť. Ako sa však správame k svojmu telu, tak sa telo bude správať k nám. Možno nie v mladosti, ale v pokročilom

veku, či v starobe si svoju daň za ľahostajnosť a nezáujem vyberie. Aj keď už človek zanedbáva preventívne prehliadky, je dôležité, aby už pri prvých príznakoch ľudia vyhľadali lekára a zmenili životosprávu.

U Oľgy Kusendovej z Adamovských Kochanoviec sa prvé bolesti prejavili v čase, keď mala ísť na dôchodok. „Keďže mám genetické dispozície na koxartrózu po mame a starej mame, tušila som, že môže ísť o tento problém. Bolesti boli skutočne veľké. Čím ďalej tým ťažšie bolo pre mňa ísť po schodoch. Keď som ležala a potom sa mala postaviť, rozhýbanie mi spôsobovalo obrovské bolesti,“ spomína. Po čase nemohla Oľga Kusendová bez silných liekov proti bolesti spraviť ani krok. Jej stav zhoršovala i výrazná nadváha. Na odporúčanie obvodného lekára absolvovala vyšetrenia, ktoré potvrdili koxartrózu tretieho stupňa. Lekárka ju informovala, že je viac ako pravdepodobné, že sa nevyhne invalidnému vozíčku. Po naordinovanej rehabilitácii sa jej však zdravotný stav nezlepšoval.

SkryťVypnúť reklamu

Oľga nepatrí k ľuďom, ktorí majú vo zvyku vzdávať sa, preto sa rozhodla hľadať vlastné riešenie. Nakontaktovala sa na školu verejného zdravia, ktorú organizuje doktorka Fulová. „Tá mi povedala, že môj zdravotný problém sa dá vyliečiť surovou stravou. Uverila som jej, pretože som mala obrovskú motiváciu – chcela som byť zdravá,“ hovorí Oľga, ktorá už vyskúšala vegetariánsku stravu a tak prechod na surovú stravu a zmenu životosprávy bez problémov zvládla. Súčasťou nového spôsobu stravovania bol aj jeden tzv. očistný deň v týždni, počas ktorého Oľga prijímala len tekutiny, prevažne bylinkové čaje alebo vodu. „Videla som, že sa to dá, nebola som hladná a tento spôsob stravy mi vyhovoval,“ vysvetlila. S liečbou pomocou surovej stravy začala pod odborným dohľadom doktorky Fulovej vo Svite. Ráno vždy začala pitím bylinkového čaju. Potom jedla ovocie. „V letnom období sú vhodné melóny a v zime sa dajú nahradiť jablkami,“ vysvetlila. Na desiatu si dala semienka a na obed veľkú porciu šalátu, obilninovú placku alebo kašu. Na olovrant bolo opäť ovocie a na večeru šalát. Po príchode domov sa rozhodla v novom spôsobe životosprávy pokračovať. „Mám záhradku a bolo práve obdobie, kedy všetko dozrievalo, tak som to skúsila. Prešiel deň, dva, týždeň a ja som vedela, že som zvíťazila. Toto všetko som robila s obrovskou vierou, že sa uzdravím,“ vysvetlila. Výsledky sa samozrejme nedostavili po týždni, ani po dvoch. „Vnútorne som však cítila, že robím pre svoje zdravie maximum a verila som, že sa musím vyliečiť.“ Na jeseň sa dostavili prvé výsledky Oľginho úsilia: „Cítila som prvé náznaky, zdalo sa mi, že moje bolesti sú menšie. Postupne som si začala uvedomovať, že sa znižuje aj moja váha.“ Za tri roky sa jej váha zredukovala z pôvodných 84 na 56 kilogramov. „Pre mňa, a samozrejme i pre moje telo, bolo obrovským úspechom zbaviť sa 28-kilogramového batohu,“ uviedla so smiechom. „Som spokojná s tým, ako sa cítim a to je pre mňa dôležité. Život bez bolesti je nádherný.“ Oľga Kusendová sa teda zbavila nielen nadbytočných kilogramov bez hrozby jojo efektu, ale taktiež opäť okúsila život bez bolesti. Ako sama tvrdí, strava sa jej stala liekom. „V novembri minulého roku som bola prvýkrát na preventívnej prehliadke u svojej obvodnej lekárky. Po vyhodnotení výsledkov mi lekárka povedala, že s takými výbornými výsledkami u ženy môjho veku sa doteraz nestretla.“ Rovnako bola Oľga prekvapená, keď jej v Škole verejného zdravia zmerali antioxidanty, ktorých mala 42- tisíc, pričom priemerný človek ich má okolo 25-tisíc. Týmto spôsobom sa stravuje tri roky a odvtedy nebola chorá. „Rok som bola úplne na surovej strave, potom som sa po konzultácii s lekárkou rozhodla, že dvadsaťpäť percent mojej stravy bude tvoriť aj strava varená. Tak som si z času na čas uvarila aj natural ryžu, obilninové kaše alebo strukoviny. Tiež si občas uvarím zemiaky v šupe a polejem si ich olivovým olejom a je to pre mňa veľmi chutný a zdravý obed,“ uviedla. Ako chuťovky si pani Oľga pripravuje rôzne semienkové, či grahamové koláčiky na slano. Stravuje sa pravidelne každé štyri hodiny a dodržiava postupnosť jedál. Staronovú záľubu našla v turistike a bez problémov prejde za deň aj 20 kilometrov. Žije bez barly, bolestí, je štíhla, občas si zacvičí, alebo zabehá. Ako sama so smiechom hovorí: „Už nemám koxartrózu.“ Doktorka Fulová ju však informovala, že nejde o vyliečenie koxartrózy, ale o zregenerovanie tkaniva, keďže organizmus dostáva zdravú surovú stravu bohatú na vitamíny. „Zdravie stojí na troch základných pilieroch – potrave, pohybe a psychike.

SkryťVypnúť reklamu

Prosté jedlo, dostatok pohybu a čistá myseľ sú tri základné kľúče pevného zdravia,“ tvrdí doktorka Fulová. „Žiaľ, o skromné jedlo dnes väčšinou nie je záujem,“ dodala. Oľga Kusendová kladie tiež veľký dôraz na psychiku: „Som stále optimisticky naladená a teším sa z každého nového dňa, kedy sa prebudím bez bolesti. Tiež mám vynikajúci spánok,“ zdôraznila. Svoj voľný čas vie zmysluplne vyplniť, keďže okrem turistiky chodí rada na hríby, zbiera liečivé rastliny a rôzne lesné plody od jari až do jesene. Ani na nedávnej dovolenke v Chorvátsku neupustila od svojho spôsobu stravovania a dokonca motivovala aj kamarátky. „Zaujímal ich môj spôsob stravovania, keďže samy vedia, že málokto je dnes v pokročilom veku zdravý.“

Ortopéd Bohumil Bočkay potvrdil slová doktorky Fulovej, že koxartróza sa nedá vyliečiť: „Ide o degeneratívne ochorenie a mechanické poškodenie chrupavky. Je to vlastne vydratie chrupavky a nie je možné, aby sa chrupavka obnovila nejakou stravou. Tretí stupeň tohto ochorenia sa nikdy nemôže znížiť na druhý, alebo prvý stupeň. Skôr naopak, môže prejsť do štvrtého stupňa.“ Podľa Bočkaya sa stravou môžu dosiahnuť menšie bolesti.

Najčítanejšie na My Trenčín

Inzercia - Tlačové správy

  1. Hotely, strava, pláže, služby. Aká je dovolenka v Punta Cana?
  2. Pre úsmevy všetkých detí: Mikuláš prinesie prekvapenia aj online
  3. Niektorí ľudia nemajú pracovné návyky. Ako dlho trvá zmeniť to?
  4. Blíži sa najväčšia investičná konferencia roku 2022
  5. Vedeli ste, čo všetko kryje poistenie nehnuteľnosti?
  6. Zarábame milióny, no jachtu na Malorke nemám
  7. Novinka: Počúvajte podcasty úplne bez reklamy v apke SME
  8. Po pohlavnom styku by sa ženy mali čo najskôr vymočiť. Muži nie
  1. Tesco pokračuje v raste, otvára dve nové predajne
  2. Adios, smetiaky! Tento domáci kompostér mení odpad na substrát
  3. TESCO pokračuje v raste.Otvorilo predajňu v Kysuckom Novom Meste
  4. Štátne rezervy uvedú nový systém pomoci v krízových situáciách
  5. 7 prekvapení, ktoré prináša bývanie v Helenkách
  6. Hotely, strava, pláže, služby. Aká je dovolenka v Punta Cana?
  7. eTabletka - 6 dôvodov pre nákup liekov z pohodlia domova
  8. Wüstenrot predstavuje novinku v poistení majetku W dobrom domov
  1. Po pohlavnom styku by sa ženy mali čo najskôr vymočiť. Muži nie 24 114
  2. Zarábame milióny, no jachtu na Malorke nemám 6 715
  3. Hotely, strava, pláže, služby. Aká je dovolenka v Punta Cana? 5 240
  4. Vo Zvolene otvorili prvé zelené obchodné centrum na Slovensku 3 340
  5. Niektorí ľudia nemajú pracovné návyky. Ako dlho trvá zmeniť to? 3 020
  6. Novinka: Počúvajte podcasty úplne bez reklamy v apke SME 2 591
  7. Plavky namiesto bielych plášťov. To sú doktori budúcnosti 2 521
  8. Platíte za poistenie, ktoré naozaj potrebujete? 2 022

Blogy SME

  1. Anton Kaiser: Posledná jesenná túra
  2. Ingrid Tkáčiková: Tiež som PN, minister Matovič. Žalúdok sa mi neobracia ani tak z covidu, ktorý mám, ale z ľudí, ktorí v kuse rozvracajú spoločnosť
  3. Helena Michlíková: Počuť vzduch
  4. Irena Šimuneková: Bralce
  5. Miroslav Pollák: Komplexný prístup pri zamestnávaní
  6. Anna Miľanová: Život pod hladinou i hlbinách vôd Zeme... 2022
  7. Ľubica Hlinková: ČO SA BABE CHCELO, TO SA BABE PRISNILO !
  8. Martin Sústrik: Okno do blackoutu
  1. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia 14 001
  2. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX 6 492
  3. Ján Valchár: Ukrajinci zmasakrovali ruských vojakov - no a čo? 5 388
  4. Věra Tepličková: Tak Sme rodina, alebo nie sme rodina? 4 818
  5. Michael Achberger: 7 tajných tipov na chudnutie: malé zmeny, veľké výsledky 3 567
  6. Ľuboš Vodička: Železnica na Slovensku: Myjavský viadukt 3 341
  7. Ján Valchár: 9 mesiacov štvordňovej operácie (a najlepšia investícia histórie). 3 300
  8. Jana Melišová: V závoji hmly 3 078
  1. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  2. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  3. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  4. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom
  6. Jiří Ščobák: Chcete výborný seriál s nestandardním příběhem? Chcete krásnou herečku a herce, kteří umí hrát? Teplo lidské duše? Strašidelný zámek a psychiatrii?
  7. Jiří Ščobák: Porazíme infláciu? Ako vznikla, kto za ňu môže a ako ju riešiť?
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 50. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 2/3, prvý polrok 1929
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trenčín - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trenčín

Ilustračná foto.

Výpovede v Trenčíne podali anestéziológovia, gynekológovia i pôrodníci.


a 1 ďalší 10 h
Radovan Stoklasa.

Radovan Stoklasa pôsobí v tlačovej agentúre TASR aj v medzinárodnej spravodajskej agentúre Reuters. Jeho prácu reportážneho fotografa aktuálne približuje výstava v trenčianskej Galérii M. A. Bazovského.


Barbora Jurenová 21 h
Operácia prostaty.

Štyridsiatnik podceňoval prevenciu.


21. nov

Podujatie na Mierovom a Štúrovom námestí pripravilo mesto po dvojročnej prestávke.


TASR 12 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Blogy SME

  1. Anton Kaiser: Posledná jesenná túra
  2. Ingrid Tkáčiková: Tiež som PN, minister Matovič. Žalúdok sa mi neobracia ani tak z covidu, ktorý mám, ale z ľudí, ktorí v kuse rozvracajú spoločnosť
  3. Helena Michlíková: Počuť vzduch
  4. Irena Šimuneková: Bralce
  5. Miroslav Pollák: Komplexný prístup pri zamestnávaní
  6. Anna Miľanová: Život pod hladinou i hlbinách vôd Zeme... 2022
  7. Ľubica Hlinková: ČO SA BABE CHCELO, TO SA BABE PRISNILO !
  8. Martin Sústrik: Okno do blackoutu
  1. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia 14 001
  2. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX 6 492
  3. Ján Valchár: Ukrajinci zmasakrovali ruských vojakov - no a čo? 5 388
  4. Věra Tepličková: Tak Sme rodina, alebo nie sme rodina? 4 818
  5. Michael Achberger: 7 tajných tipov na chudnutie: malé zmeny, veľké výsledky 3 567
  6. Ľuboš Vodička: Železnica na Slovensku: Myjavský viadukt 3 341
  7. Ján Valchár: 9 mesiacov štvordňovej operácie (a najlepšia investícia histórie). 3 300
  8. Jana Melišová: V závoji hmly 3 078
  1. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  2. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  3. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  4. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom
  6. Jiří Ščobák: Chcete výborný seriál s nestandardním příběhem? Chcete krásnou herečku a herce, kteří umí hrát? Teplo lidské duše? Strašidelný zámek a psychiatrii?
  7. Jiří Ščobák: Porazíme infláciu? Ako vznikla, kto za ňu môže a ako ju riešiť?
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 50. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 2/3, prvý polrok 1929

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu