Utorok, 24. november, 2020 | Meniny má EmíliaKrížovkyKrížovky

Zdravie stojí na troch pilieroch - potrave, pohybe a psychike

Adamovské Kochanovce - Ak ľudí nič nebolí, tak mnohí pre svoje zdravie absolútne nič nerobia. Preventívne prehliadky považujú za rutinnú záležitosť. Ako sa však správame k svojmu telu, tak sa telo bude správať k nám. Možno nie v mladosti, ale v pokročilom

veku, či v starobe si svoju daň za ľahostajnosť a nezáujem vyberie. Aj keď už človek zanedbáva preventívne prehliadky, je dôležité, aby už pri prvých príznakoch ľudia vyhľadali lekára a zmenili životosprávu.

U Oľgy Kusendovej z Adamovských Kochanoviec sa prvé bolesti prejavili v čase, keď mala ísť na dôchodok. „Keďže mám genetické dispozície na koxartrózu po mame a starej mame, tušila som, že môže ísť o tento problém. Bolesti boli skutočne veľké. Čím ďalej tým ťažšie bolo pre mňa ísť po schodoch. Keď som ležala a potom sa mala postaviť, rozhýbanie mi spôsobovalo obrovské bolesti,“ spomína. Po čase nemohla Oľga Kusendová bez silných liekov proti bolesti spraviť ani krok. Jej stav zhoršovala i výrazná nadváha. Na odporúčanie obvodného lekára absolvovala vyšetrenia, ktoré potvrdili koxartrózu tretieho stupňa. Lekárka ju informovala, že je viac ako pravdepodobné, že sa nevyhne invalidnému vozíčku. Po naordinovanej rehabilitácii sa jej však zdravotný stav nezlepšoval.

Skryť Vypnúť reklamu

Oľga nepatrí k ľuďom, ktorí majú vo zvyku vzdávať sa, preto sa rozhodla hľadať vlastné riešenie. Nakontaktovala sa na školu verejného zdravia, ktorú organizuje doktorka Fulová. „Tá mi povedala, že môj zdravotný problém sa dá vyliečiť surovou stravou. Uverila som jej, pretože som mala obrovskú motiváciu – chcela som byť zdravá,“ hovorí Oľga, ktorá už vyskúšala vegetariánsku stravu a tak prechod na surovú stravu a zmenu životosprávy bez problémov zvládla. Súčasťou nového spôsobu stravovania bol aj jeden tzv. očistný deň v týždni, počas ktorého Oľga prijímala len tekutiny, prevažne bylinkové čaje alebo vodu. „Videla som, že sa to dá, nebola som hladná a tento spôsob stravy mi vyhovoval,“ vysvetlila. S liečbou pomocou surovej stravy začala pod odborným dohľadom doktorky Fulovej vo Svite. Ráno vždy začala pitím bylinkového čaju. Potom jedla ovocie. „V letnom období sú vhodné melóny a v zime sa dajú nahradiť jablkami,“ vysvetlila. Na desiatu si dala semienka a na obed veľkú porciu šalátu, obilninovú placku alebo kašu. Na olovrant bolo opäť ovocie a na večeru šalát. Po príchode domov sa rozhodla v novom spôsobe životosprávy pokračovať. „Mám záhradku a bolo práve obdobie, kedy všetko dozrievalo, tak som to skúsila. Prešiel deň, dva, týždeň a ja som vedela, že som zvíťazila. Toto všetko som robila s obrovskou vierou, že sa uzdravím,“ vysvetlila. Výsledky sa samozrejme nedostavili po týždni, ani po dvoch. „Vnútorne som však cítila, že robím pre svoje zdravie maximum a verila som, že sa musím vyliečiť.“ Na jeseň sa dostavili prvé výsledky Oľginho úsilia: „Cítila som prvé náznaky, zdalo sa mi, že moje bolesti sú menšie. Postupne som si začala uvedomovať, že sa znižuje aj moja váha.“ Za tri roky sa jej váha zredukovala z pôvodných 84 na 56 kilogramov. „Pre mňa, a samozrejme i pre moje telo, bolo obrovským úspechom zbaviť sa 28-kilogramového batohu,“ uviedla so smiechom. „Som spokojná s tým, ako sa cítim a to je pre mňa dôležité. Život bez bolesti je nádherný.“ Oľga Kusendová sa teda zbavila nielen nadbytočných kilogramov bez hrozby jojo efektu, ale taktiež opäť okúsila život bez bolesti. Ako sama tvrdí, strava sa jej stala liekom. „V novembri minulého roku som bola prvýkrát na preventívnej prehliadke u svojej obvodnej lekárky. Po vyhodnotení výsledkov mi lekárka povedala, že s takými výbornými výsledkami u ženy môjho veku sa doteraz nestretla.“ Rovnako bola Oľga prekvapená, keď jej v Škole verejného zdravia zmerali antioxidanty, ktorých mala 42- tisíc, pričom priemerný človek ich má okolo 25-tisíc. Týmto spôsobom sa stravuje tri roky a odvtedy nebola chorá. „Rok som bola úplne na surovej strave, potom som sa po konzultácii s lekárkou rozhodla, že dvadsaťpäť percent mojej stravy bude tvoriť aj strava varená. Tak som si z času na čas uvarila aj natural ryžu, obilninové kaše alebo strukoviny. Tiež si občas uvarím zemiaky v šupe a polejem si ich olivovým olejom a je to pre mňa veľmi chutný a zdravý obed,“ uviedla. Ako chuťovky si pani Oľga pripravuje rôzne semienkové, či grahamové koláčiky na slano. Stravuje sa pravidelne každé štyri hodiny a dodržiava postupnosť jedál. Staronovú záľubu našla v turistike a bez problémov prejde za deň aj 20 kilometrov. Žije bez barly, bolestí, je štíhla, občas si zacvičí, alebo zabehá. Ako sama so smiechom hovorí: „Už nemám koxartrózu.“ Doktorka Fulová ju však informovala, že nejde o vyliečenie koxartrózy, ale o zregenerovanie tkaniva, keďže organizmus dostáva zdravú surovú stravu bohatú na vitamíny. „Zdravie stojí na troch základných pilieroch – potrave, pohybe a psychike.

Skryť Vypnúť reklamu

Prosté jedlo, dostatok pohybu a čistá myseľ sú tri základné kľúče pevného zdravia,“ tvrdí doktorka Fulová. „Žiaľ, o skromné jedlo dnes väčšinou nie je záujem,“ dodala. Oľga Kusendová kladie tiež veľký dôraz na psychiku: „Som stále optimisticky naladená a teším sa z každého nového dňa, kedy sa prebudím bez bolesti. Tiež mám vynikajúci spánok,“ zdôraznila. Svoj voľný čas vie zmysluplne vyplniť, keďže okrem turistiky chodí rada na hríby, zbiera liečivé rastliny a rôzne lesné plody od jari až do jesene. Ani na nedávnej dovolenke v Chorvátsku neupustila od svojho spôsobu stravovania a dokonca motivovala aj kamarátky. „Zaujímal ich môj spôsob stravovania, keďže samy vedia, že málokto je dnes v pokročilom veku zdravý.“

Ortopéd Bohumil Bočkay potvrdil slová doktorky Fulovej, že koxartróza sa nedá vyliečiť: „Ide o degeneratívne ochorenie a mechanické poškodenie chrupavky. Je to vlastne vydratie chrupavky a nie je možné, aby sa chrupavka obnovila nejakou stravou. Tretí stupeň tohto ochorenia sa nikdy nemôže znížiť na druhý, alebo prvý stupeň. Skôr naopak, môže prejsť do štvrtého stupňa.“ Podľa Bočkaya sa stravou môžu dosiahnuť menšie bolesti.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Manažér, Redaktor, Psychológ či Vedec? MY sme READY – a TY?
  2. Štúdium ekológie, dizajnu či tech-inovácií je životný štýl
  3. Maturuješ? Vyber si oblasť uplatnenia a študuj čo ťa baví!
  4. Vyšperkujte Vianoce - tipy na vianočné darčeky
  5. Rozbiehať biznis v čase korony? Ide to
  6. Imunitnú bombu do tela dostanete vďaka Vitaglucanu
  7. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť
  8. Právo: Kto sú najväčší právnici a kde všade zostanú súdy
  9. Pomáhajte čítaním
  10. O bezpečnejších nákupoch pred Vianocami so šéfom Tesca
  1. Ako vybrať AKU reťazovú pílu
  2. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť
  3. Budúcnosť M&A v Európe
  4. Zdravá pečeň zlepšuje metabolizmus aj celkové zdravie
  5. Právo: Kto sú najväčší právnici a kde všade zostanú súdy
  6. Toto si zapamätajte! Takto určite nakúpite bezpečne
  7. O bezpečnejších nákupoch pred Vianocami so šéfom Tesca
  8. Pomáhajte čítaním
  9. Maturuješ? Vyber si oblasť uplatnenia a študuj čo ťa baví!
  10. Štúdium ekológie, dizajnu či tech-inovácií je životný štýl
  1. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 31 783
  2. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 11 489
  3. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 9 847
  4. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 9 106
  5. Príbehy vyhorených, tandem okolo Bödöra a nová trať v Bratislave 9 068
  6. Oslávte nový rok v teple: Cestujte na Zanzibar úplne bezpečne 8 667
  7. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 612
  8. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 8 522
  9. Učiteľka roka 2018: Koľko času by malo dieťa tráviť za počítačom 8 419
  10. Spájame Slovensko - 4 nové expresné autobusové linky 8 396
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trenčín - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trenčín

Polícia potrebuje pomoc pri identifikácii zlodeja

Poznáte ho? Ak áno, kontaktujte políciu.

Prenasledoval bývalú partnerku, už čelí obvineniam

Obvineniam z nebezpečného prenasledovania čelí 50-ročný Trenčan. Muž niekoľko mesiacov strpčoval život bývalej družke.

Pribudlo viac ako tisíc nakazených

PCR testy v pondelok odhalili 1 021 nakazených, laboratóriá otestovali 6 545 vzoriek.

Krajský parlament zmenil podmienky poskytovania dotácií

Dotácie z rozpočtu Trenčianskeho samosprávneho kraja (TSK) sa budú od budúceho roka poskytovať podľa nových pravidiel.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Na rýchlostnej ceste R1 sa dnes stala ďalšia nehoda, vodič je popálený

Po prvej nehode zomrela žena, po druhej bojuje o život muž.

Vianočné trhy v Martine budú

Druhá vlna koronavírusu slabne, no ťažko povedať, akú silu bude mať v predvianočnom období. Mesto napriek tomu pripraví vianočné trhy. Budú mať ale svoje epidemiologické pravidlá.

Pri inštalácii vianočnej výzdoby v Mlynoch prišiel mladý muž o nohu

Pracovník spadol z výšky približne 20 metrov. Utrpel množstvo zranení.

Už ste čítali?