Utorok, 1. december, 2020 | Meniny má EdmundKrížovkyKrížovky

Pri liečbe depresie je dôležitý aj dostatok svetla

Chladnejšie a neraz upršané počasie v jesenných dňoch u mnohých ľudí spôsobuje, že ranný štart do nového dňa je pre nich ťažší ako počas letných a slnečných dní. Radosť zo života a chuť k aktivitám každým „šedým“ dňom klesá.

(Zdroj: (dc))

U niektorých jedincov nadobudnú sezónne výkyvy v duševnej energii, v oblasti spánku a ich citovom rozpoložení doslova chorobnú úroveň a vyžadujú si psychiatrickú liečbu. „Vznik takéhoto druhu depresie je závislý od individuálnej dispozície jednotlivca, príjmu svetla, ale aj geografickej polohy bydliska. Pokiaľ sa u pacienta stanoví diagnóza sezónnej depresie, ostatné mimosezónne depresie by mali byť zriedkavou výnimkou,“ vysvetlila psychologička Veronika Kuricová. Medzi typické depresívne symptómy patrí skleslá nálada, unavenosť, úbytok energie, zvýšená chuť do jedla, priberanie na váhe, zvýšená potreba spánku, strata záujmu o aktívny život.

Skryť Vypnúť reklamu

Vznik depresie
„Najmä ťažké formy depresií sú najčastejšie podmienené vrodenými faktormi. Vplyvom metabolickej poruchy klesá schopnosť pociťovať radosť a tešiť sa zo života. V niektorých prípadoch tieto pocity úplne vyhasnú. Môže sa ale stať, že štruktúry v mozgu sú narušené závažným organickým ochorením, akým sú napríklad zápaly a nádory,“ vysvetlila psychologička. Doteraz však neexistuje ucelená teória, ktorá by bez vnútorných rozporov vedecky vysvetľovala túto poruchu. „Skúsenosti však vedú k tomu, že ľudia s jesenno – zimnou depresiou majú narušené rytmy dňa a noci, ktoré sú vlastné každému telu,“ objasnila psychologička Kuricová.

Ide o skutočnú depresiu?
Každý človek z času na čas povie, že má depresiu a nemá na nič chuť. „Diagnostikovaná depresia je však niečo iné,“ upozornila psychologička. Ide o veľmi závažné ochorenie, ktoré môže doviesť pacienta až k samovražde, preto je zrejmé, že takto postihnutý človek potrebuje lekársku pomoc. „Dôležité je včasné a presné diagnostikovanie ochorenia. Ťažká zmena nálady, beznádej, sklon k hĺbaniu, pocit vnútornej prázdnoty, ťažkosti so sústredením,“ toto všetko sú dôležité znaky pre rozpoznanie depresie. „Zvlášť významným faktorom sú ranné pesimistické nálady, nechuť do nového dňa a večer sú to výrazné problémy so zaspávaním aj so samotným trvaním spánku,“ doplnila Kuricová. Sprievodnými znakmi sezónnej depresie ale môže byť hĺbanie, výčitky, že človek robí všetko zle a videnie svojej perspektívy v čiernych farbách. „Depresia sa však prejavuje aj na fyzickej schránke človeka. Pacienti sa cítia slabí, unavení a celkovo chorí,“ uviedla Veronika Kuricová.

Skryť Vypnúť reklamu

Depresie nie sú zriedkavosťou
V poslednom období nie sú depresie klinického stupňa žiadnou zriedkavosťou. Podľa štatistík takmer dvadsať percent ľudí najmenej jedenkrát v živote prekoná depresiu, ktorá si vyžaduje liečbu. Častokrát ale nie je diagnostikovaná. „Žiaľ, aj v prípade správnej diagnózy je len polovica prípadov liečená primeraným spôsobom,“ uviedla psychologička. Podľa štatistík sú ženy postihnuté depresiami dvakrát častejšie ako muži.

Terapeutické možnosti a liečba depresie
Aj keď sa to niekedy môže stať nemožné, je potrebné, aby si človek dokázal nájsť aj na jesenných dňoch niečo pozitívne. „Ak si človek nahovára, že toto obdobie je hrozné a z duše ho nenávidí, celú situáciu to iba zhoršuje,“ zdôraznila Kuricová. Obzvlášť efektívna je terapia svetlom. „V súčasnosti sú na tento druh terapie dostupné prístroje, pričom denne je potrebná expozícia približne na štyridsať až sto minút. Dôležité je však povedať, že v žiadnom prípade sa na samoliečbu nesmie používať UV – svetlo z opaľovacích lámp v soláriách.“ Ďalšími možnosťami, ako sa úspešne vyhýbať jesenným depresiám, je venovať svoj voľný čas záľubám. Aj počas jesenných mesiacov sa dajú nájsť aktivity, ktorými môže človek príjemne vyplniť voľný čas. Časté stretnutia s priateľmi, návšteva kina, či čítanie kníh to všetko pomáha k vyplneniu voľného času. Dôležité je uvedomiť si fakt, že depresie sú ťažké ochorenia a depresívny človek by mal byť odbremenený a potrebuje plnú podporu lekára i svojho okolia.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom
  2. Nástrahy online vyučovania, o ktorých sa nehovorí
  3. METROPOLIS prináša mestské bývanie vo vysokom štandarde
  4. Slovensko spoznalo najlepšie farmy minulého roka
  5. Máte problémy s trávením? Známy gastroenterológ radí ako na ne
  6. Ako inovácie menia naše návyky? Čo už dnes môžete robiť inak
  7. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy
  8. Slovenské „šampanské“, za ktorým sa skrýva príbeh lásky
  9. Zdravé varenie: zábava pre celú rodinu
  10. Venujte na Vianoce darček plný informácií
  1. FMMR svojím výskumom reaguje na aktuálne živé témy
  2. Slovenské „šampanské“, za ktorým sa skrýva príbeh lásky
  3. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy
  4. Novinka medzi prefabrikátmi
  5. Virtuálne prechádzky ako pomoc turistom pri orientácií
  6. 3D virtuálne prechádzky pozdĺž maďarsko-slovenských hraníc
  7. METROPOLIS prináša mestské bývanie vo vysokom štandarde
  8. The future of M&A in Europe
  9. Prvé zamestnanie: 3 veci, na ktoré by ste nemali zabudnúť
  10. ADLO sa presťahovalo bližšie k zákazníkom
  1. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 33 900
  2. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 15 391
  3. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 14 616
  4. Aká je chémia vôní 10 393
  5. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť 9 476
  6. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 9 394
  7. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 773
  8. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 743
  9. Bývanie v meste predlžuje život 8 167
  10. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 7 717
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trenčín - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trenčín

Na trenčianskom sídlisku Juh začnú distribuovať košíky na kuchynský bioodpad

Pracovníci Mestského hospodárstva a správy lesov (MHSL) Trenčín začnú v utorok (1. 12.) s distribúciou špeciálnych košíkov na bioodpad na najväčšom trenčianskom sídlisku Juh.

Policajti PMJ chytili štyroch vodičov pod vplyvom drog

Štyroch vodičov pod vplyvom drog chytili počas dvoch dní trenčianski príslušníci Pohotovostnej motorizovanej jednotky (PMJ).

Polícia. Ilustračné foto.

Do zlepšenia poskytovania sociálnych služieb investuje TSK viac ako 5,3 mil. eur

Trenčiansky samosprávny kraj (TSK) investuje v budúcom roku do zlepšenia poskytovania sociálnych služieb viac ako 5,3 milióna eur.

Ilustračné foto.

Právna poradňa MY: Práva zamestnanca a riešenie sporov so zamestnávateľom počas pandémie

Bojíte sa o zárobok, lebo ste v karanténe? Prišli ste o prácu, lebo váš zamestnávateľ obmedzuje podnikanie? Viete, na koho a kde sa máte obrátiť v takejto či podobnej situácii? Aj na tieto otázky odpovedajú v bezplatnej právnej poradni naši právni experti.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

V trnavskej nemocnici je pozitívne testovaných takmer sto zamestnancov

Počet hospitalizovaných pacientov s COVID-19 je vo Fakultnej nemocnici v Trnave približne rovnaký v porovnaní s predchádzajúcim obdobím.

V Nitre padnú hlavy. Len či správne...

Húfna kritika (aj) od ex-hráčov. Za Nitru nastupuje v prvej slovenskej lige najmenej odchovancov v histórii.

V Zámkoch otvorili nové nákupné centrum

Pre návštevníkov je k dispozícii osem obchodných prevádzok.

Zlatomoravský vajda zomrel. Ešte bude mela, hovoria miestni

Podľa ľudí blízkych komunite ešte nie je isté, kto ho nahradí.

Už ste čítali?