U niektorých jedincov nadobudnú sezónne výkyvy v duševnej energii, v oblasti spánku a ich citovom rozpoložení doslova chorobnú úroveň a vyžadujú si psychiatrickú liečbu. „Vznik takéhoto druhu depresie je závislý od individuálnej dispozície jednotlivca, príjmu svetla, ale aj geografickej polohy bydliska. Pokiaľ sa u pacienta stanoví diagnóza sezónnej depresie, ostatné mimosezónne depresie by mali byť zriedkavou výnimkou,“ vysvetlila psychologička Veronika Kuricová. Medzi typické depresívne symptómy patrí skleslá nálada, unavenosť, úbytok energie, zvýšená chuť do jedla, priberanie na váhe, zvýšená potreba spánku, strata záujmu o aktívny život.
Vznik depresie
„Najmä ťažké formy depresií sú najčastejšie podmienené vrodenými faktormi. Vplyvom metabolickej poruchy klesá schopnosť pociťovať radosť a tešiť sa zo života. V niektorých prípadoch tieto pocity úplne vyhasnú. Môže sa ale stať, že štruktúry v mozgu sú narušené závažným organickým ochorením, akým sú napríklad zápaly a nádory,“ vysvetlila psychologička. Doteraz však neexistuje ucelená teória, ktorá by bez vnútorných rozporov vedecky vysvetľovala túto poruchu. „Skúsenosti však vedú k tomu, že ľudia s jesenno – zimnou depresiou majú narušené rytmy dňa a noci, ktoré sú vlastné každému telu,“ objasnila psychologička Kuricová.
Ide o skutočnú depresiu?
Každý človek z času na čas povie, že má depresiu a nemá na nič chuť. „Diagnostikovaná depresia je však niečo iné,“ upozornila psychologička. Ide o veľmi závažné ochorenie, ktoré môže doviesť pacienta až k samovražde, preto je zrejmé, že takto postihnutý človek potrebuje lekársku pomoc. „Dôležité je včasné a presné diagnostikovanie ochorenia. Ťažká zmena nálady, beznádej, sklon k hĺbaniu, pocit vnútornej prázdnoty, ťažkosti so sústredením,“ toto všetko sú dôležité znaky pre rozpoznanie depresie. „Zvlášť významným faktorom sú ranné pesimistické nálady, nechuť do nového dňa a večer sú to výrazné problémy so zaspávaním aj so samotným trvaním spánku,“ doplnila Kuricová. Sprievodnými znakmi sezónnej depresie ale môže byť hĺbanie, výčitky, že človek robí všetko zle a videnie svojej perspektívy v čiernych farbách. „Depresia sa však prejavuje aj na fyzickej schránke človeka. Pacienti sa cítia slabí, unavení a celkovo chorí,“ uviedla Veronika Kuricová.
Depresie nie sú zriedkavosťou
V poslednom období nie sú depresie klinického stupňa žiadnou zriedkavosťou. Podľa štatistík takmer dvadsať percent ľudí najmenej jedenkrát v živote prekoná depresiu, ktorá si vyžaduje liečbu. Častokrát ale nie je diagnostikovaná. „Žiaľ, aj v prípade správnej diagnózy je len polovica prípadov liečená primeraným spôsobom,“ uviedla psychologička. Podľa štatistík sú ženy postihnuté depresiami dvakrát častejšie ako muži.
Terapeutické možnosti a liečba depresie
Aj keď sa to niekedy môže stať nemožné, je potrebné, aby si človek dokázal nájsť aj na jesenných dňoch niečo pozitívne. „Ak si človek nahovára, že toto obdobie je hrozné a z duše ho nenávidí, celú situáciu to iba zhoršuje,“ zdôraznila Kuricová. Obzvlášť efektívna je terapia svetlom. „V súčasnosti sú na tento druh terapie dostupné prístroje, pričom denne je potrebná expozícia približne na štyridsať až sto minút. Dôležité je však povedať, že v žiadnom prípade sa na samoliečbu nesmie používať UV – svetlo z opaľovacích lámp v soláriách.“ Ďalšími možnosťami, ako sa úspešne vyhýbať jesenným depresiám, je venovať svoj voľný čas záľubám. Aj počas jesenných mesiacov sa dajú nájsť aktivity, ktorými môže človek príjemne vyplniť voľný čas. Časté stretnutia s priateľmi, návšteva kina, či čítanie kníh to všetko pomáha k vyplneniu voľného času. Dôležité je uvedomiť si fakt, že depresie sú ťažké ochorenia a depresívny človek by mal byť odbremenený a potrebuje plnú podporu lekára i svojho okolia.
