Streda, 28. október, 2020 | Meniny má DobromilaKrížovkyKrížovky

Pri liečbe depresie je dôležitý aj dostatok svetla

Chladnejšie a neraz upršané počasie v jesenných dňoch u mnohých ľudí spôsobuje, že ranný štart do nového dňa je pre nich ťažší ako počas letných a slnečných dní. Radosť zo života a chuť k aktivitám každým „šedým“ dňom klesá.

(Zdroj: (dc))

U niektorých jedincov nadobudnú sezónne výkyvy v duševnej energii, v oblasti spánku a ich citovom rozpoložení doslova chorobnú úroveň a vyžadujú si psychiatrickú liečbu. „Vznik takéhoto druhu depresie je závislý od individuálnej dispozície jednotlivca, príjmu svetla, ale aj geografickej polohy bydliska. Pokiaľ sa u pacienta stanoví diagnóza sezónnej depresie, ostatné mimosezónne depresie by mali byť zriedkavou výnimkou,“ vysvetlila psychologička Veronika Kuricová. Medzi typické depresívne symptómy patrí skleslá nálada, unavenosť, úbytok energie, zvýšená chuť do jedla, priberanie na váhe, zvýšená potreba spánku, strata záujmu o aktívny život.

Skryť Vypnúť reklamu

Vznik depresie
„Najmä ťažké formy depresií sú najčastejšie podmienené vrodenými faktormi. Vplyvom metabolickej poruchy klesá schopnosť pociťovať radosť a tešiť sa zo života. V niektorých prípadoch tieto pocity úplne vyhasnú. Môže sa ale stať, že štruktúry v mozgu sú narušené závažným organickým ochorením, akým sú napríklad zápaly a nádory,“ vysvetlila psychologička. Doteraz však neexistuje ucelená teória, ktorá by bez vnútorných rozporov vedecky vysvetľovala túto poruchu. „Skúsenosti však vedú k tomu, že ľudia s jesenno – zimnou depresiou majú narušené rytmy dňa a noci, ktoré sú vlastné každému telu,“ objasnila psychologička Kuricová.

Ide o skutočnú depresiu?
Každý človek z času na čas povie, že má depresiu a nemá na nič chuť. „Diagnostikovaná depresia je však niečo iné,“ upozornila psychologička. Ide o veľmi závažné ochorenie, ktoré môže doviesť pacienta až k samovražde, preto je zrejmé, že takto postihnutý človek potrebuje lekársku pomoc. „Dôležité je včasné a presné diagnostikovanie ochorenia. Ťažká zmena nálady, beznádej, sklon k hĺbaniu, pocit vnútornej prázdnoty, ťažkosti so sústredením,“ toto všetko sú dôležité znaky pre rozpoznanie depresie. „Zvlášť významným faktorom sú ranné pesimistické nálady, nechuť do nového dňa a večer sú to výrazné problémy so zaspávaním aj so samotným trvaním spánku,“ doplnila Kuricová. Sprievodnými znakmi sezónnej depresie ale môže byť hĺbanie, výčitky, že človek robí všetko zle a videnie svojej perspektívy v čiernych farbách. „Depresia sa však prejavuje aj na fyzickej schránke človeka. Pacienti sa cítia slabí, unavení a celkovo chorí,“ uviedla Veronika Kuricová.

Skryť Vypnúť reklamu

Depresie nie sú zriedkavosťou
V poslednom období nie sú depresie klinického stupňa žiadnou zriedkavosťou. Podľa štatistík takmer dvadsať percent ľudí najmenej jedenkrát v živote prekoná depresiu, ktorá si vyžaduje liečbu. Častokrát ale nie je diagnostikovaná. „Žiaľ, aj v prípade správnej diagnózy je len polovica prípadov liečená primeraným spôsobom,“ uviedla psychologička. Podľa štatistík sú ženy postihnuté depresiami dvakrát častejšie ako muži.

Terapeutické možnosti a liečba depresie
Aj keď sa to niekedy môže stať nemožné, je potrebné, aby si človek dokázal nájsť aj na jesenných dňoch niečo pozitívne. „Ak si človek nahovára, že toto obdobie je hrozné a z duše ho nenávidí, celú situáciu to iba zhoršuje,“ zdôraznila Kuricová. Obzvlášť efektívna je terapia svetlom. „V súčasnosti sú na tento druh terapie dostupné prístroje, pričom denne je potrebná expozícia približne na štyridsať až sto minút. Dôležité je však povedať, že v žiadnom prípade sa na samoliečbu nesmie používať UV – svetlo z opaľovacích lámp v soláriách.“ Ďalšími možnosťami, ako sa úspešne vyhýbať jesenným depresiám, je venovať svoj voľný čas záľubám. Aj počas jesenných mesiacov sa dajú nájsť aktivity, ktorými môže človek príjemne vyplniť voľný čas. Časté stretnutia s priateľmi, návšteva kina, či čítanie kníh to všetko pomáha k vyplneniu voľného času. Dôležité je uvedomiť si fakt, že depresie sú ťažké ochorenia a depresívny človek by mal byť odbremenený a potrebuje plnú podporu lekára i svojho okolia.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  2. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  3. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  4. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  5. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  6. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  7. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  8. Pomáhajte čítaním
  9. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  10. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  1. UNIQA preberá na Slovensku aj dôchodkové fondy AXA
  2. Využite dovoz tovaru do 24 hodín a zadarmo
  3. Dopad krízy na firmu zmierni strednodobý prenájom vozidla
  4. V Košickom kraji máme more aj neviditeľnú izbu: Objavte ich!
  5. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej
  6. Nenechajme jeden druhého bez pomoci a kontaktu
  7. Neodkladajte pre koronavírus vyšetrenie svojich očí
  8. BILLA podáva v kritickom období pomocnú ruku ľuďom z kultúry
  9. Vynovená predajňa v Smrdákoch
  10. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 32 994
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 24 081
  3. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo 21 532
  4. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 17 019
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 14 485
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 520
  7. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 648
  8. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 10 639
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 531
  10. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 10 176
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trenčín - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trenčín

BUČKOVÁ: Rozhodnutia o uzatvorení celej komunity by sa mali prijímať so zvážením všetkých okolností

V utorok 27. októbra sa začalo s plošným testovaním obyvateľov ulice K nemocnici v Bánovciach nad Bebravou.

Testovanie na nový koronavírus v Bánovciach nad Bebravou.

V kraji pribudlo 473 nových prípadov, najviac v okrese Prievidza

Na Slovensku v utorok celkovo pribudlo 2887 nakazených novým koronavírusom zo 14 642 testov.

Ilustračné foto.

Na štyroch miestach v Trenčíne budú testovať z auta. Odberné miesto je aj na futbalovom štadióne

Na celoplošné testovanie bude Trenčanom k dispozícii počas dvoch najbližších víkendov 50 odberných miest. Pozrite si, kde ich nájdete.

Ilustračné foto.

V meste Myjava bude k dispozícii desať odberných miest

V meste Myjava bude počas celoplošného testovania na ochorenie COVID-19 v rámci akcie Spoločná zodpovednosť k dispozícii desať odberných miest.

Antigénový test na Covid-19.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Zomrel majiteľ známej nitrianskej firmy Turancar

Viliam Turan mal 66 rokov. Podnikať začal krátko po nežnej revolúcii.

Celoplošné testovanie v Nových Zámkoch a Šuranoch: ZOZNAM odberných miest

Testovať sa bude aj v kine či športovej hale. Fungovať bude aj pojazdné odberné miesto.

Banská Bystrica zverejnila zoznam odberných miest ( + Zoznam)

Mesto sa pripravuje na celoplošné testovanie obyvateľov, sú známe odberné miesta. Bude ich 68.

Už ste čítali?