Streda, 27. január, 2021 | Meniny má BohušKrížovkyKrížovky

Pri liečbe depresie je dôležitý aj dostatok svetla

Chladnejšie a neraz upršané počasie v jesenných dňoch u mnohých ľudí spôsobuje, že ranný štart do nového dňa je pre nich ťažší ako počas letných a slnečných dní. Radosť zo života a chuť k aktivitám každým „šedým“ dňom klesá.

(Zdroj: (dc))

U niektorých jedincov nadobudnú sezónne výkyvy v duševnej energii, v oblasti spánku a ich citovom rozpoložení doslova chorobnú úroveň a vyžadujú si psychiatrickú liečbu. „Vznik takéhoto druhu depresie je závislý od individuálnej dispozície jednotlivca, príjmu svetla, ale aj geografickej polohy bydliska. Pokiaľ sa u pacienta stanoví diagnóza sezónnej depresie, ostatné mimosezónne depresie by mali byť zriedkavou výnimkou,“ vysvetlila psychologička Veronika Kuricová. Medzi typické depresívne symptómy patrí skleslá nálada, unavenosť, úbytok energie, zvýšená chuť do jedla, priberanie na váhe, zvýšená potreba spánku, strata záujmu o aktívny život.

Skryť Vypnúť reklamu

Vznik depresie
„Najmä ťažké formy depresií sú najčastejšie podmienené vrodenými faktormi. Vplyvom metabolickej poruchy klesá schopnosť pociťovať radosť a tešiť sa zo života. V niektorých prípadoch tieto pocity úplne vyhasnú. Môže sa ale stať, že štruktúry v mozgu sú narušené závažným organickým ochorením, akým sú napríklad zápaly a nádory,“ vysvetlila psychologička. Doteraz však neexistuje ucelená teória, ktorá by bez vnútorných rozporov vedecky vysvetľovala túto poruchu. „Skúsenosti však vedú k tomu, že ľudia s jesenno – zimnou depresiou majú narušené rytmy dňa a noci, ktoré sú vlastné každému telu,“ objasnila psychologička Kuricová.

Ide o skutočnú depresiu?
Každý človek z času na čas povie, že má depresiu a nemá na nič chuť. „Diagnostikovaná depresia je však niečo iné,“ upozornila psychologička. Ide o veľmi závažné ochorenie, ktoré môže doviesť pacienta až k samovražde, preto je zrejmé, že takto postihnutý človek potrebuje lekársku pomoc. „Dôležité je včasné a presné diagnostikovanie ochorenia. Ťažká zmena nálady, beznádej, sklon k hĺbaniu, pocit vnútornej prázdnoty, ťažkosti so sústredením,“ toto všetko sú dôležité znaky pre rozpoznanie depresie. „Zvlášť významným faktorom sú ranné pesimistické nálady, nechuť do nového dňa a večer sú to výrazné problémy so zaspávaním aj so samotným trvaním spánku,“ doplnila Kuricová. Sprievodnými znakmi sezónnej depresie ale môže byť hĺbanie, výčitky, že človek robí všetko zle a videnie svojej perspektívy v čiernych farbách. „Depresia sa však prejavuje aj na fyzickej schránke človeka. Pacienti sa cítia slabí, unavení a celkovo chorí,“ uviedla Veronika Kuricová.

Skryť Vypnúť reklamu

Depresie nie sú zriedkavosťou
V poslednom období nie sú depresie klinického stupňa žiadnou zriedkavosťou. Podľa štatistík takmer dvadsať percent ľudí najmenej jedenkrát v živote prekoná depresiu, ktorá si vyžaduje liečbu. Častokrát ale nie je diagnostikovaná. „Žiaľ, aj v prípade správnej diagnózy je len polovica prípadov liečená primeraným spôsobom,“ uviedla psychologička. Podľa štatistík sú ženy postihnuté depresiami dvakrát častejšie ako muži.

Terapeutické možnosti a liečba depresie
Aj keď sa to niekedy môže stať nemožné, je potrebné, aby si človek dokázal nájsť aj na jesenných dňoch niečo pozitívne. „Ak si človek nahovára, že toto obdobie je hrozné a z duše ho nenávidí, celú situáciu to iba zhoršuje,“ zdôraznila Kuricová. Obzvlášť efektívna je terapia svetlom. „V súčasnosti sú na tento druh terapie dostupné prístroje, pričom denne je potrebná expozícia približne na štyridsať až sto minút. Dôležité je však povedať, že v žiadnom prípade sa na samoliečbu nesmie používať UV – svetlo z opaľovacích lámp v soláriách.“ Ďalšími možnosťami, ako sa úspešne vyhýbať jesenným depresiám, je venovať svoj voľný čas záľubám. Aj počas jesenných mesiacov sa dajú nájsť aktivity, ktorými môže človek príjemne vyplniť voľný čas. Časté stretnutia s priateľmi, návšteva kina, či čítanie kníh to všetko pomáha k vyplneniu voľného času. Dôležité je uvedomiť si fakt, že depresie sú ťažké ochorenia a depresívny človek by mal byť odbremenený a potrebuje plnú podporu lekára i svojho okolia.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Hygge ako životný štýl
  2. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  3. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  4. INEKO: Základná škola v Svätom Jure je najlepšia na Slovensku
  5. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  6. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  7. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  8. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  9. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  10. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  1. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  2. Závod zamestnáva 500 ľudí. Tatravagónka v Trebišove má 50 rokov
  3. Spoločnosť BILLA v novom e-booku radí, ako sa stravovovať zdravo
  4. Počas koronakrízy vzrástli obavy z dopadov práceneschopnosti
  5. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  6. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  7. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  8. Budovanie zelenej značky
  9. Arval Slovakia: Spoliehajú na nás firmy z kľúčových sektorov
  10. INEKO: Základná škola v Svätom Jure je najlepšia na Slovensku
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 20 980
  2. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 20 785
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 17 763
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 8 605
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 223
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 7 957
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 438
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 279
  9. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020 7 170
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 153
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trenčín - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trenčín

Ilustračné foto.

Svoj premiérový zásah v drese trenčianskeho áčka si pripísal Lucas Demitra.

12 h
ilustračné foto

Pozitívnych bolo 30 556 ľudí.

12 h
Ilustračné foto

V súvislosti s pandémiou nového koronavírusu vykonali hasiči v Trenčianskom kraji v roku 2020 celkovo 581 výjazdov.

16 h
Útulky sú nepriamo závislé od pomoci dobrovoľníkov a verejnosti

Pandémia vyškrtla z kalendára útulkov aj adopcie psíkov do zahraničia.

16 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Po páchateľoch polícia intenzívne pátra.

15 h

Dobre skončilo v Bobote, Čachticiach, Stankovciach. Výborne v Dolnej Porube a Trenčianskych Miticiach.

25. jan

Ide zatiaľ iba o čiastkové výsledky.

25. jan

Naše obce a mestá sa testovania zhostili na jednotku, hoci na prípravu mali len pár dní.

21 h

Už ste čítali?