Sobota, 28. november, 2020 | Meniny má HenrietaKrížovkyKrížovky

Ako sa dá proti stresu bojovať?

Každý pondelok vyrážajú do práce viac ako 2 milióny Slovákov. Keď k tomu prirátame preplnené autobusy, dopravné zápchy a plné ulice, nemožno sa čudovať, že pondelok je najrušnejším dňom v týždni. Policajné štatistiky tento fakt potvrdzujú. Zároveň ukazujú

, že v pondelok sa stáva aj najviac dopravných nehôd.

Samozrejme, aj počas ostatných dní zažívame stresové situácie. Nervozitu a napätie môžeme nájsť na každom kroku. Stres nás skrátka môže dostihnúť kdekoľvek a kedykoľvek.

Čo je to stres? Slovo k nám preniklo z anglického „stress“, ktoré vzniklo z latinského slovesa „stringo, stringere“, t. j. sťahovať, uťahovať, zadrhovať. Stres je odpoveďou organizmu na akúkoľvek nadmernú záťaž, ktorá je naň kladená. Nadmerná záťaž vyvoláva v tele reakciu prispôsobovania sa na nové podmienky – tzv. stresovú, prostredníctvom ktorej sa organizmus uvedie do pohotovosti a snaží sa so záťažou vyrovnávať.

Skryť Vypnúť reklamu

Prejavy: Prejavuje sa zrýchlením tepu, zvýšením krvného tlaku, zrýchleným dýchaním, svalovým napätím či inými systémovými zmenami.

Pozitívne účinky stresu: Zlepšuje výkon, zvyšuje našu tvorivosť, stojí za naším uspokojením z dobre vykonanej práce.

Negatívne účinky stresu: Stres sa prejavuje potením, bolesťami hlavy, depresiami, podráždenosťou alebo únavou, v horších prípadoch môže vyústiť do závažných srdcových ochorení, môže spôsobovať žalúdočné vredy, vysoký krvný tlak či infarkt myokardu.

Ako predchádzať alebo potláčať stres a napätie počas šoférovania alebo keď sa ocitnete v dopravnej zápche?

• Relaxujte počas zápchy – snažte sa zhlboka dýchať, ponaťahujte si paže a nohy alebo počúvajte svoju obľúbenú hudbu
• Ak je to možné, otvorte si okno pre lepšie prúdenie vzduchu a zhlboka, pomaly sa nadychujte
• Nestláčajte paže a svaly, nezatínajte zuby – zvyšujete tým napätie v tele
• Nestresujte sa riešením situácie, snažte sa pochopiť, že sú aj dôležitejšie veci v živote
• Myslite optimisticky
• Usmievajte sa
• Žujte žuvačku - štúdia amerických vedcov prináša nové poznatky o tom, že žutie žuvačiek môže byť účinným spôsobom na odbúranie stresu, zníženie napätia a úzkosti počas stresových situácií, ktoré denne zažíva každý z nás.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Bývanie v meste predlžuje život
  2. Zodpovedné podnikanie je témou aj pre slovenské spoločnosti
  3. Pomôžte ľuďom v núdzi v najväčšej potravinovej zbierke v Tescu
  4. Porsche Unseen: Tajné projekty dizajnérskej kuchyne, časť druhá
  5. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári
  6. Aká je chémia vôní
  7. Helske očarila nemeckých dôchodcov
  8. Koronakríza: Ako vyzerá jeden deň operátorky infolinky?
  9. Tento rok by mal 70: Legenda Karola Duchoňa ožije u vás doma
  10. OFFICE ROKA 2020 poukáže na transformáciu pracovného prostredia
  1. Darček? Špičková autonavigácie Mio Spirit 8670 Full EÚ Lifetime!
  2. Pomôžte ľuďom v núdzi v najväčšej potravinovej zbierke v Tescu
  3. Aké sú dopady pandémie na financie ľudí?
  4. METROPOLIS prináša mestské bývanie vo vysokom štandarde
  5. Účastníci charitatívneho behu No Finish Line nabehali 26 007 km
  6. Porsche Unseen: Tajné projekty dizajnérskej kuchyne, časť druhá
  7. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári
  8. Počúvaním hluku chránime váš sluch
  9. Aká je chémia vôní
  10. Helske očarila nemeckých dôchodcov
  1. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 30 499
  2. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 16 398
  3. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 14 970
  4. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 9 353
  5. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 8 859
  6. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť 8 770
  7. Predplatená telefónna karta s kreditom 10 € v denníku SME 8 276
  8. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 274
  9. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 7 999
  10. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 7 774
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trenčín - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trenčín

A. Doležal: Dokumentácia na panelovú cestu pri Trenčíne sa momentálne kontroluje

Dokumentácia na tzv. panelovú cestu pri Trenčíne je momentálne predmetom kontroly pred vyhlásením verejného obstarávania.

Do modernizácie svojich nemocníc investuje TSK v budúcom roku 9,3 milióna eur

Ako informoval predseda TSK Jaroslav Baška, už v tomto roku začal kraj s budovaním nového urgentného príjmu v Nemocnici s poliklinikou (NsP) Prievidza so sídlom v Bojniciach.

Na chrípku ochoreli tento týždeň v Trenčianskom kraji iba dvaja ľudia

Lekári v Trenčianskom samosprávnom kraji nahlásili tento týždeň na regionálne úrady verejného zdravotníctva 263 akútnych respiračných ochorení.

Za 206-kilometrovú rýchlosť na diaľnici dostal vodič 800-eurovú pokutu

O 76 kilometrov za hodinu prekročil maximálnu povolenú rýchlosť na diaľnici D1 vodič automobilu značky Mercedes.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Maľbu na trnavskom paneláku za tisíce eur autor prerobí, ľuďom sa nepáči

Mala vyžarovať pozitívnu energiu, ľudia zo sídliska ju však prijali veľmi rozpačito.

AKTUALIZOVANÉ o 20.14 - doplnené o vyjadrenie Arriva Nitra

Nitra vybrala nového dopravcu, Arriva v súťaži neuspela

Dvaja neúspešní účastníci súťaže môžu podať námietky.

Zlatomoravský vajda zomrel. Ešte bude mela, hovoria miestni

Podľa ľudí blízkych komunite ešte nie je isté, kto ho nahradí.

Obnažená a dobitá žena ležala pred bytovkou v Holíči

Pred incidentom v meste popíjala s dvoma mužmi.

Už ste čítali?