Sobota, 24. október, 2020 | Meniny má KvetoslavaKrížovkyKrížovky

Pitný režim treba brať vážne

Trenčín – Dehydratácia organizmu v extrémnych horúčavách môže končiť až smrťou. Voda tvorí dve tretiny nášho tela a jej množstvo s pribúdajúcim vekom klesá. Všetky chemické deje v organizme sa dejú za podpory vody. Je rozpúšťadlom organických a anorganick

ých látok a má termoregulačnú funkciu, udržuje stálu telesnú teplotu.

Podľa slov pracovníčky Regionálneho úradu verejného zdravotníctva v Trenčíne Anny Dernešovej sú straty vody a minerálov z organizmu tým väčšie, čím je väčšie teplo, pohyb a ťažšia práca. „Nedostatok vody sa prejavuje suchosťou slizníc, stratou výkonnosti, bolesťami svalov, bolesťami hlavy, malátnosťou, môže dôjsť k poruche termoregulácie, neskôr k poklesu krvného tlaku, k mdlobám, až k smrti,“ uviedla.

Podľa Dernešovej sú najrizikovejšími skupinami starší ľudia a malé deti. Starší ľudia preto, že regulačné mechanizmy sú u nich narušené neprítomnosťou pocitu smädu, a navyše títo ľudia trpia mnohými ochoreniami, pri ktorých dehydratácia významne zhoršuje ich zdravotný stav. Deti majú rýchlejší metabolizmus, preto majú pomerne vyššiu potrebu vody a nedostatok tekutín sa u nich môže prejaviť zvýšenou telesnou teplotou. „Deťom treba tekutiny cielene ponúkať a dohliadnuť, aby ich vypili.“

Skryť Vypnúť reklamu

Ako uviedla ďalej, voda odchádza z tela močom, stolicou, viditeľným potením a nepociťovaným vyparovaním cez kožu a cez dýchací trakt, pričom straty vody môžu v horúcom počasí dosiahnuť aj viac ako tri litre za deň. Musí byť nahradená prijatou vodou, ktorú prijímame nielen v nápojoch, ale aj v jedlách, uviedla. Najvhodnejším zdrojom vody je podľa Dernešovej čistá nízkomineralizovaná pramenitá voda a minerálne stolové vody. „Treba však brať do úvahy konkrétnu situáciu, pretože pri potení sa z tela strácajú aj minerály, hlavne sodík, chloridy, draslík, vápnik, horčík, ktoré treba nahradiť.“ Straty minerálov v takýchto prípadoch podľa nej nahradia stredne solené minerálne vody, eventuálne iónové nápoje, prípadne nesladené ovocné šťavy miešané s minerálkou alebo kvalitnou vodovodnou vodou.

Skryť Vypnúť reklamu

Konzumácia vôd sýtených oxidom uhličitým môže podľa Dernešovej spôsobiť pocit nasýtenia, napätia žalúdka, ktoré môžu brániť vstrebávaniu vody. „Pitie chladnej vody sýtenej CO2 sa môže prejaviť aj prudkým náhlym intenzívnym potením.“ Takisto podľa nej zvyšuje odvodňovanie organizmu aj kofeín, preto káva má byť kombinovaná s dvojnásobným množstvom vody.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vitajte v postapokalyptickom svete
  2. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  3. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  4. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  5. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  6. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  7. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  8. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  9. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  10. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  1. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  2. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  3. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  4. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  5. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  6. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  7. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  8. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  9. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  10. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 17 144
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 14 851
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 036
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 020
  5. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 874
  6. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 10 893
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 418
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 683
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 579
  10. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 9 547
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trenčín - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trenčín

Trenčianska župa je čoraz viac eko, spolupracuje už aj so včelármi

Cieľom spoločného memoranda je podpora oblasti environmentálnej výchovy, zlepšovanie stavu životného prostredia na území kraja či spoločná realizácia projektov.

Predlžujeme akciu o 24h

Ak nemôžete za novinami, noviny prídu k vám. Dnes to máte s 50% zľavou na celý rok

Akcia platí pre nových aj existujúcich predplatiteľov, ktorí si ho predĺžia.

Táto akcia platí len 24 hodín a nebude sa opakovať.

Po hádke s manželkou napadol jej rodičov

Obvineniam z ublíženia na zdraví a nebezpečného vyhrážania čelí 38-ročný muž.

Ilustračná fotografia.

Radnica zatiaľ na ulici K nemocnici problémy neeviduje

Mesto Bánovce nad Bebravou zatiaľ neeviduje problémy na ulici K nemocnici, ktorej obyvatelia zostali od štvrtka (22. 10.) v karanténe.

Bánovce nad Bebravou.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Na Liptove pribudol v piatok dosiaľ najvyšší počet infikovaných

Situácia sa začína zhoršovať už aj v okrese Ružomberok.

TMR zatvára strediská Jasná a Vysoké Tatry

V prípade priaznivého vývoja situácie na Slovensku by mohli znova otvoriť 6. novembra.

Ľudia stoja v radoch pred odbernými miestami

Odberové miestnosti sa otvorili o ôsmej hodine ráno.

Už ste čítali?