TRENČÍN. Akú špeciálnu metódu používa počas letných mesiacov a ako sa k otužovaniu dostal – to zistíte v rozhovore s ním.
Aké boli vaše začiatky s otužovaním?
Začiatky boli spojené hlavne s turistikou. Asi tri roky dozadu som bol v zime na túre s priateľmi po Nízkych Tatrách. Bol jeden z najchladnejších týždňov v roku, teploty klesali k -20 stupňov. Bičoval nás neskutočne silný vietor. Po celodennej túre sme prišli na Chatu M. R. Štefánika pod Ďumbierom v nadmorskej výške 1740 metrov nad morom. V tej fujavici som videl pred chatou ľudí, vtedy pre mňa bláznov, ktorí boli oblečení len v kraťasoch.
V týchto neľudských podmienkach mi povedali, že ich cieľom je vrchol Ďumbiera. Povedal som si, to nemyslia vážne.
Pochválil ho Drogba. Teraz bude Bello viesť ambiciózne Brvnište Čítajte Po týždni na tréningu šermu ktorému sa venujem, mi kamarát ukazuje fotky, ako sa v zime v plavkách hádže do snehu. Zaujalo ma to. Kamarát vtedy povedal, že robí otužovanie metódou Wima Hofa. V tom som si spomenul na ľudí spred týždňa na chate. Začal som sa o metódu viac zaujímať prostredníctvom internetu a časom som si zarezervoval kurz.
V čom spočíva otužovanie metódou Wima Hofa?
Metóda je založená na troch pilieroch. Prvým sú dychové cvičenia mimo vody. Druhým z nich je vystavovanie sa chladu a tretím je vedomá pozornosť alebo všímavosť.
Brvnište má nového trénera. Zahral si aj Ligu majstrov Čítajte Ľudia, ktorí začnú s metódou Wima Hofa, si dýchacími cvičeniami nastavia aj myseľ. Nie je to teda len o nejakom bezhlavom športovom extréme. Príprava musí byť najskôr na súši.
Následne po dychových cvičeniach môže človek postupne pridávať. Nie je správne ponoriť sa hneď do ľadovej vody alebo pobehovať vonku v zime v šortkách. Pokojne môže každý začať tým, že sa ráno umyje studenou vodou. Začne od nôh, bude postupne striedať studenú a vlažnú vodu. Dobrým príkladom je aj spánok pri otvorenom okne.
