Sobota, 27. november, 2021 | Meniny má MilanKrížovkyKrížovky

Ak športujete v zime, oblečte sa akoby ste boli cibuľa, radí triatlonista

Ako sa obliecť pri športovaní v zime?

(Zdroj: TASR)

PRIEVIDZA. Zlé počasie vraj neexistuje, sú len zle oblečení ľudia. Venovať športu sa dá aj v sychravom jesennom počasí alebo v zime.

Pritom nemusíte byť ani vrcholovým športovcom, ktorý má za sebou roky tréningu a je otužilý. Stačí si pri svojej aktivite zvoliť správne oblečenie.

„Športovať sa dá celoročne. Ak dodržíte niektoré zásady, tak sa dá behať alebo ísť bicyklovať aj pri mínus dvadsiatich stupňoch,“ vraví úspešný slovenský reprezentant v triatlone Richard Varga.

Vybehnite, aby vám bola zima

Medzi základné pravidlá pri obliekaní v zime patrí to, že telo treba čo najviac udržiavať v suchu. Znamená to chrániť ho pred vlhkosťou zvonka aj z potu. Voda je totiž veľmi dobrý tepelný vodič.

SkryťVypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Tréner Radovan Babašta: Výsledok u detí nie je prvoradý Čítajte 

Ak sa spotíte a vonku je chladno, premrznete. Jednou zo zásad je obliecť sa tak, akoby bolo vonku o päť stupňov viac. Takže keď vyjdete z domu, najskôr budete cítiť chlad.

„Keď vyrážam z domu, snažím sa obliecť tak, aby mi nebolo ani teplo, ani príliš zima. Pretože keď sa začnete hýbať, telo sa zahreje, vytvárate viac tepla,“ vraví Varga.

Najčastejšou chybou rekreačných športovcov je to, že sa zo strachu pred chladom naobliekajú až príliš.

„Určite je väčšia chyba, ak sa oblečiete slabo. Ale mnoho ľudí na Slovensku robí chybu, že sa naoblieka až príliš. Potom sa stane, že sa spotia, prefúkne ich a prechladnú,“ vysvetľuje Varga.

Nebojte sa schladiť

Pri športe je dôležité nájsť si správnu rovnováhu vonkajšej teploty a intenzity športovej aktivity tak, aby ste sa nespotili príliš. Beh je intenzívnejšia aktivita ako napríklad cyklistika.

Dočítajte tento článok
s predplatným MYregiony.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.

Najčítanejšie na My Trenčín

Inzercia - Tlačové správy

  1. inFEEnity posilní Samuel Oriňák
  2. Ako si zvýšiť penziu aj s priemerným platom?
  3. Vianočné nákupy bez stresu? Pozrite sa, či na to idete správne
  4. 8 skutočných celebrít. Tieto mozgy ovplyvňujú, ako budeme žiť
  5. Ani najlepšia mama nevie, čo sa deje v tele jej dieťatka
  6. Odsťahovali sa na lazy i do dodávky. Ako sa tam žije?
  7. Volkswagen predstavuje ďalší elektrický model
  8. Firmám sa vyplatí poznať uhlíkovú stopu vlastných výrobkov
  9. Dôchodkové sporenie s rešpektom k budúcnosti
  10. Pomáhajú firmám zarábať viac. Polepšili si aj živnostníci
  1. Mačka, ktorá žerie ľudí, kakajúce polienko, pavúky na stromčeku
  2. Krízové balíčky pre ohrozené domácnosti
  3. Dopyt po bytoch stúpa, ponuka bytov sa neustále zmenšuje
  4. Tatranský buk je Stromom roka 2021
  5. Vianočné nákupy bez stresu? Pozrite sa, či na to idete správne
  6. BLACK FRIDAY: Nakupujte výhodne prírodné produkty
  7. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  8. Trojica prestížnych fotografov hovorí o svojich tajomstvách
  9. Spoločnosť v Lipt. Mikuláši dodáva námorný informačný systém
  10. 8 skutočných celebrít. Tieto mozgy ovplyvňujú, ako budeme žiť
  1. Odsťahovali sa na lazy i do dodávky. Ako sa tam žije? 27 396
  2. 8 skutočných celebrít. Tieto mozgy ovplyvňujú, ako budeme žiť 9 372
  3. ARÓNIA - najsilnejšia prírodná prevencia proti koronavírusu 7 685
  4. Ako si zvýšiť penziu aj s priemerným platom? 4 452
  5. Rekonštruujete? Pozor na romantické predstavy o vykurovaní 3 006
  6. Neapolu odpustíte chaos, decentné Sorrento je únikom do pohody 2 793
  7. Ako ušetriť náklady v sklade? Máme pre vás 9 tipov 2 626
  8. Obľúbená kozmetika, lieky a doplnky stravy so zľavou až 50% 2 351
  9. Volkswagen predstavuje ďalší elektrický model 1 897
  10. TIP: Úspech zakódovaný v DNA? Potvrdil to zlatý hattrick 1 866

Blogy SME

  1. Štefan Vidlár: Čovjeci bezcitňí
  2. Ján Marton: Schválená poľnohospodárska politika - európska totalita pred dverami.
  3. Anton Kovalčík: Postkoloniálna Teória.
  4. Otilia Horrocks: Omikron za dverami
  5. Tomáš Tenczer: Pár vecí, čo mať na pamäti, keď US akcie padajú o 1.000 bodov
  6. Jozef Drahovský: Zákon o bočnom odstupe medzi vozidlom a cyklistom dopadol ako na Slovensku
  7. Igor Borišek: Island - časť 3. Geotermálne zóny
  8. Peter Krivda Soliwarski: Túlačky XC - Šimonovany Vodný hrad
  1. Monika Nagyova: Poďte bližšie, staré dievky nehryzú. 8 102
  2. Radovan Kazda: Poslanec Blaha a jeho fašisti 7 433
  3. Jozef Sitko: Pani prezidentka, jej priateľ a jej exporadca Leško 6 618
  4. Lucia Nicholsonová: Otvorený list ministrovi Krajniakovi 6 408
  5. Martin Greguš: Robert Fico a jeho 2 tváre... DNES: "Povinné očkovanie je nechutný fašistický nápad". Čo myslíte, čo "hovoril" SMER v roku 2014? 5 779
  6. Ján Marton: Prezidentka žije v krajine, ktorej nerozumie a ja nerozumiem jej. 4 966
  7. Monika Vojčíkova: Len vydržte dezoláti, len vydržte! 4 222
  8. Věra Tepličková: Ako chutí moc alebo Ak budeme dobrí, dostaneme limetku 3 932
  1. Pavol Koprda: Infekčnejší a možno ešte nebezpečnejší. Čo zatiaľ vieme o mutácii vírusu B.1.1.529?
  2. Juraj Hipš: Zvýšenie platov učiteľov na hygienické minimum nezvýši kvalitu vzdelávania, tvrdí analytik.
  3. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 3: Viem vyhrať, aj keď mi rozdali horšie karty, ako ostatným
  4. Juraj Hipš: Prorektor UK: Novelu treba stiahnuť a začať na nej pracovať odznova
  5. Karolína Farská: Dokedy bude koalícia fackovacím panákom Sme rodina?
  6. Juraj Hipš: Učiteľ Čapek: Niektorí učitelia sú machri. Od hodín svojho syna som sa skoro nevedel odlepiť
  7. Milota Sidorová: Pokrivené dáta vytláčajú ženy z pozornosti. Takto to môžeme zmeniť
  8. Katarína Pázmányová: Zabúdate? Možno by ste mali navštíviť odborníka
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trenčín - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trenčín

ilustračné foto

Vybrali sme ideálnu jedenástku V. ligy Sever.


a 2 ďalší 16 h

SHMÚ vydal preto aj výstrahy prvého stupňa.


17 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Za november zomrelo v Nitre 23 pacientov.


21 h

Mnoho ľudí opustilo toto oddelenie, pretože nechceli opäť zažiť podobné situácie, ako v predošlých vlnách, hovorí primár Tomáš Šulík. V článku nájdete aj video a fotky z covidového ARO v trenčianskej nemocnici.


24 h

Zrážku s osobným autom v piatok v skorých ranných hodinách v Prievidzi neprežila 55-ročná chodkyňa a jej pes.


TASR 21 h

Majiteľ gastroprevádzky na Štefánikovej ulici odmietol zaplatiť pokutu na mieste.


26. nov

Blogy SME

  1. Štefan Vidlár: Čovjeci bezcitňí
  2. Ján Marton: Schválená poľnohospodárska politika - európska totalita pred dverami.
  3. Anton Kovalčík: Postkoloniálna Teória.
  4. Otilia Horrocks: Omikron za dverami
  5. Tomáš Tenczer: Pár vecí, čo mať na pamäti, keď US akcie padajú o 1.000 bodov
  6. Jozef Drahovský: Zákon o bočnom odstupe medzi vozidlom a cyklistom dopadol ako na Slovensku
  7. Igor Borišek: Island - časť 3. Geotermálne zóny
  8. Peter Krivda Soliwarski: Túlačky XC - Šimonovany Vodný hrad
  1. Monika Nagyova: Poďte bližšie, staré dievky nehryzú. 8 102
  2. Radovan Kazda: Poslanec Blaha a jeho fašisti 7 433
  3. Jozef Sitko: Pani prezidentka, jej priateľ a jej exporadca Leško 6 618
  4. Lucia Nicholsonová: Otvorený list ministrovi Krajniakovi 6 408
  5. Martin Greguš: Robert Fico a jeho 2 tváre... DNES: "Povinné očkovanie je nechutný fašistický nápad". Čo myslíte, čo "hovoril" SMER v roku 2014? 5 779
  6. Ján Marton: Prezidentka žije v krajine, ktorej nerozumie a ja nerozumiem jej. 4 966
  7. Monika Vojčíkova: Len vydržte dezoláti, len vydržte! 4 222
  8. Věra Tepličková: Ako chutí moc alebo Ak budeme dobrí, dostaneme limetku 3 932
  1. Pavol Koprda: Infekčnejší a možno ešte nebezpečnejší. Čo zatiaľ vieme o mutácii vírusu B.1.1.529?
  2. Juraj Hipš: Zvýšenie platov učiteľov na hygienické minimum nezvýši kvalitu vzdelávania, tvrdí analytik.
  3. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 3: Viem vyhrať, aj keď mi rozdali horšie karty, ako ostatným
  4. Juraj Hipš: Prorektor UK: Novelu treba stiahnuť a začať na nej pracovať odznova
  5. Karolína Farská: Dokedy bude koalícia fackovacím panákom Sme rodina?
  6. Juraj Hipš: Učiteľ Čapek: Niektorí učitelia sú machri. Od hodín svojho syna som sa skoro nevedel odlepiť
  7. Milota Sidorová: Pokrivené dáta vytláčajú ženy z pozornosti. Takto to môžeme zmeniť
  8. Katarína Pázmányová: Zabúdate? Možno by ste mali navštíviť odborníka

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu